lupta cu kilogramele...

[ce_z_ara]

am nevoie de ajutor ca sa dau jos cel putin 5 kg.
poate pentru cine citeste acum i se pare floare la ureche..., dar am senzatia ca nu mai pot sa dau jos nici macar un kg.
dupa ce am nascut am ajuns la 62kg - greutatea mea... la care visez acum...
...si a trecut timpul si am ajuns la 69kg.

primul pas l-am facut si mi-am cumparat cantar...bun.

o sa incep prin a renunta la dulciuri definitiv...caci trebuie sa incep de undeva.
si asa mananc multe fructe dulci, deci nu o sa duc lipsa de zahar...

[zelly]

E foarte usor, daca te reprofilezi pe salate si iaurturi degresate. Nu folosi deloc ulei la salate. Vei vedea ca nu simti nici o diferenta. Eu am ramas uimita cand mi-am facut prima salata cu rosii, castraveti, etc si nu am pus nici un strop de ulei . Puteam sa jur ca are ulei. Deci salate cat cuprinde, nema dulciuri, nimic prajit si gras.
Succes!

[Nadia_S]

Primul sfat :arunca naibii cintarul ala, ca vei fi obsedata de el---eu pe al meu l-am ascuns sa nu-l vad.
Apoi fa miscare multa ---eu de cind ma plimb intruna dupa pe afara de 2 saptamini am dat jos 2 kg ptr ca nu am timp sa maninc.
Mai departe -----si eu am nevoie de sfaturi ca si eu am de dat jos vreo 8 kg. si nu reusesc

[Didona]

(Unele) solutii:
- Miscare cit mai multa, de orice fel si in orice intensitate poate "duce" organismul fiecareia.
- FARA bauturi carbogazoase (apa minerala, sucuri, bere etc) ; numai apa plata, ceai verde sau de trei-frati-patati si cel putin 2 litri/zi ; daca nu beti suficiente lichide, celulita si vergeturile apar aproape sigur.
- FARA piine ; cu scuzele de rigoare, dar e o conditie obligatorie, indiferent daca e prajita, de secara, graham etc.
- FARA ulei de floarea-soarelui/soia/porumb ; numai de masline (in afara de salate, poate fi si prajit, dar in cantitati/proportii rezonabile).
- FARA dulciuri (toata gama, de la inghetata la prajituri "uscate" de casa).
- FARA cintar ; duce la obsesie, chestie care impiedica mult regimul.
- FARA pastile, de nici un fel ; tot ce "pierdeti" va veni inapoi, indoit ; o singura exceptie : spirulina, ca supliment energetic 3/zi.
- FARA "fuga" de "pofte" ; daca va e pofta intr-adevar de ceva, gustati, ca nu moare nimeni din asta ; dar numai gustati si atit !
- Cit mai multa vointa si autosugestie ... dar asta e ceva nedecantabil.

Aplicate la orice fel de regim, aceste (doar citeva) reguli vor da rezultate garantate.

N-am chef sa-mi amintesc cite chile aveam acum citiva ani, dar am "ramas" fara 40 din ele in decurs de 1 an jumate. N-a fost o perioada prea frumoasa, dar asta e! Rezultatul a sters amintirea.

Dupa ce-am terminat-o cu regimul, am "usurat" regulile cu 50% si nu am mai "luat" decit 5 chile. De-atunci, greutatea a ramas stabila.

[ce_z_ara]

sunt o dobitoaca...
tocmai va spunea ca vreau macar sa incep prin a renunta la prajituri si va scriu acum dupa ce-am mancat prajitura mea preferata (mari - e plina de ciocolata si zemoasa rau)

poate va intrebati de ce drak mai scriu daca nu sunt in stare sa ma tin de cuvant... dar sper totusi ca poate mai am vreo sansa...

am nevoie de cineva de care sa-mi fie rusine daca incalc vreo regula...
si sotul meu ma iubeste asa cum sunt, si crede ca ideea cu cura de slabire e numai asa o toana...

dar astazi sunt invitata la o zi de nastere, asa ca de maine o sa ma cantaresc exact - ca sa stiu de la cat plec -, si o sa va tin la curent macar saptamanal cu greutatea mea...

[anais8]

Sa te cantaresti dimineata, inainte de a manca. Aia e greutatea ta reala. In ce priveste poftele eu am ajuns la concluzia ca daca te abtii mai rau te ingrasi, ca tot vei da iama-n ceva. Eu mananc orice, oricand pana ma satur. Depinde de metabolismul fiecareia, dar kg se pot arde si "psihic". Bineinteles sa nu lipseasca miscarea, dar de cand cu ii suntem oricum intr-un du-te vino continuu.

[cristina_gl]

Corect. Daca te abtii mereu, va veni si momentul in care te vei arunca pe ceea ce ti-ai interzis pana atunci. Eu cred ca daca mananci un patratel de ciocolata la doua zile nu te ingrasi. Dar totul ar trebui sa se limiteze la a gusta. Daca metabolismu-i lent, nu trebuie sa te saturi cu placeri interzise.

[ce_z_ara]

m-am cantarit... de dimineata si am 68 kg.
sotul mi-a promis ca o sa se implice si el si o sa ma ajute sa ajung macar la 63 kg.
sunt totusi doar cinci kg.
incep prin a renunta la dulciuri..., dar de cat ori o sa mi se faca pofta de ceva dulce o sa iau o inghetata...

[ce_z_ara]

azi ma pun pe treaba...
mi-am cumparat 15 pastile de reductil...
mi-am facut si niste poze...dezbracata... ca sa-mi vina mintea la cap...
o sa ma cantaresc saptamnal, si n-o sa ma urc zilnic pe cantar...
vreau sa dau jos un kg si jumatate...pe saptamna...

[andrushca]

Chiar sunt curioasa daca reductilul va avea efectul mult-laudat!
Bafta multa si sa ne tii la curent!!