cum scapam de burtik

[Mihaela_Miruna]

Pentru ca ma pot lauda cu una bucata burtik, in partea inferioara a abdomenului, nu exagerata dar vizibila as dori sa stiu cum ati scapat de burtica sau ce faceti pentru a nu o dobandi.

Ma refer in afara de miscare, ce trucuri folositi, am auzit ca e foarte bun frecatul cu zat de cafea! Eu am slabit foarte mult, fiindca mi-am schimbat total modul de alimentatie, dar mai am putina burtica

[lili_ang]

Eu nu m-am lipit de asa ceva (burtik zic) dar intreb si eu ca prostu: nu merge cu smecherie din aia anticelulitica? Ca pana la urma ideea e sa arda grasimile, nu? Nu radeti de mine daca am spus o tampenie!

[Mihaela_Miruna]

Merge si cu anticelulitica dar rezultatele sunt lente.
Apropo, da-mi si mie reteta ca sa nu ma mai lipasc nici eu de burtik, presupunand ca il dau jos.

[lili_ang]

Acum vad ca ai raspuns la subiectul asta! N-am primit notificare ! Nu stiu ce sa zic, eu n-am facut nimic special ca sa nu raman cu burtica! Cred ca marele meu noroc a fost ca am nascut in februarie si pana a mai crescut putin gogoasa a venit si caldura si mergeam zinic extrem de mult pe jos! Daca ma opream din mers cu caruciorul, plangea! Sin atunci mergeam non stop! Dragutz! Mi-am cam dat kilometrajul peste cap, dar mi-a facut bine la silueta! Plus ca eram cu masa la purtator si nu trebuia sa intru in casa ....

[Mihaela_Miruna]

Stii, eu ma plang acum ca tiganul. Am slabit si mai ceva burtica, reminiscenta de dinaninte de sarcina. Am slabit foarte mult si vreau si abdomenul perfect plat.
Nu e de speriat dar nici ambitie nu prea am decat cu dieta. Si cand te gandesti ca stau cu bicicleta, stepper si doua gantere..... si le mai sterg de praf din cand in cand

Ma pun pe lucrat de-acum. De fapt cred ca asta-i marele secret. Alimentatia nu cred ca poate face totul.

[lumy]

Ufff...eu alergand dupa Alex, am revenit la greutatea dinaintea sarcinii, ma bucurasem si eu ca mai pusesem ceva pe mine!

[deea99]

Mihaela pt a da burtica jos ai nevoie de foarta multa miscare Regimul intradevar te ajuta sa slabesti dar colaceii de pe burtica sau aripioarele nu dispar decit cu ajutorul miscarii.Cele mai indicate sunt exercitiile de aerobic, bicicleta sau saritul Daca nu ai timp sa mergi la sala poti incerca sa faci si acasa pt ca nu sunt greu de facut numai ca trebuie sa le faci zilnic si nu trebuie sa maninci inainte cu 2h si nici dupa.Numai in felul acesta organismul va incepe sa transforme colaceii in energie.Toate exercitiile care dau burtik jos se fac cu picioarele sus . Pt inceput este bine sa incepi cu bicicleta 20 minute (ca tot ai) si ritmul sa fie alert sau incet apoi bagi viteza mare si tot asa dar nu te opresti deloc.Apoi intinsa pe spate cu miinile sub fund si picioarele sus incerci sa te ridici "luminare"( dar cel mai important este sa reusesti sa tii picioarele drepte si fundul sa-l ridici de pe covor) de 10 ori cite 3 serii.Tot intinsa pe spate cu miinile departate de corp ridici picioarele si faci cerculete 10 spre stinga si 10 spre dreapta tot 3 serii.sau forfecari Exercitiile prezentate sunt pt colaceii de sub buric.Urmatoarele pt toata burtik Intinsa pe spate:
1> indoi genunchi si lovesti cu virful degetelor de la miini calciiul tot 10x3 serii
2>un picior in tii intins iar pe celalalt in pui peste el si ridici 10x3 serii, apoi schimbi piciorul
3>cu genunchii strinsi dar in aer, faci abdomene ducind cotul la genunchiul opus
4>ridici picioarele si le tii apropiate, iar miinile intinse pe linga cap, cind miinile despaci picioarele pt ati trece miinile printre ele cind te dai pe spate stringi picioarele dar le tii tot in are.(sper ca ai inteles)
Eu am facut toate aceste ex. si dupa vreo 3 saptamini rezultatele au inceput sa apara.Multa ambitie iti doresc!

[gabi-cta]

Da, deea, miscarea e singura solutie sanatoasa. Si eu ma chinui de ceva timp dar burtik vad ca se incapataneaza sa dispara. A scazut dar nu a disparut. Probabil ca e prea devreme.

[Mihaela_Miruna]

Mersik Deea!

[monica-s]

cum am scris si pe alt topik electrostimularea ajuta foarte mult.
ea te ajuta sa (!!!ATENTIE!!!) scapi de cm in plus nu si de kg in plus.
de asemenea un masaj bine facut ori vacuum