Competitie 2010

[nicole@b]

apendice care face bine la dieta!

[analy]

Eu ma cantaresc la o vecina o data pe saptamana ..... vecina nu-i acasa.....este plecata si mi-a lasat sa-i am grija de floricele ...asa ca am cantarul ei la dispozitie si o data pe saptamana cand merg sa-i ud florile ma cantaresc sap. trecuta aveam 63 ...iar ieri imi arata 60 ....eu cred ca este stricat sau poate nu am sa merg sa ma cantaresc si la farmacie ca si acolo au cantar sa vedem care spune adevarul

[nicole@b]

eu am inceput sa tin un regim propriu,si anume:
-dimineata: o cafea cu o lingurita rasa de zahar,inainte si dupa multa apa...
-la micul dejun: un chefir sau iaurt cu cativa biscuiti cu cereale
-gustare: un mar
-pranz:un sandwici cu doua felii de sunca si una de cascaval cu paine integrala +un castravete si rosie
-gustare:un mar si 2-4 tabletele de ciocolata amaruie
-pe la 4- 5 dupa-amiaza:un alt sandwici
2 litri de apa/zi
sunt zile cand mananc dupa-amiaza gratar de pui cu salata sau seara daca imi este foarte foame mananc ou fiert cu legume sau iaurt.

Nu m-am cantarit inca,dar ma simt mai usoara de cand mananc mai putin!Sper sa pot continua asa si sa adun si roadele,ca vine vara si nu mai am unde sa ascund suncile!

[mary_lou]

Un regim de slabit foarte bun!!Cui ii place PESTELE?!!
O reteta de slabit pe baza de peste in criza: dimineata stiuca n-am, la pranz crap de foame si seara somn usor. Si veti slabi sigur.

[bella84]

[jo_ana]

eu m-am ingrasat 2 kile...2 saptamani cat am fost beteaga, n-am prea facut miscare, de mancat am ciugulit mai multicel si...rezultat kile ca-n plina iarna

[nicole@b]

o cafea,cativa biscuiti cu un chefir
gustare 1 mar
la pranz pui shanghai cu salata
1 mar
si muuuuuuulta apa...sper ca in seara asta sa nu-mi mai trebuiasca nimic

[fire]

Nicole, spor la slabit ! Jo_ ana nu renunta, 2 kg le dai jos in doua zile cu putin efort . Mary e tare de tot faza cu pestele, tare de tot .Cred ca o s-o aplic si eu si-apoi oi reveni pe-aici sa va spun cate kg am. Am auzit-o ieri la televizor pe Andreea Marin ca a slabit in ultima luna si jumatate peste 10 kg numai si numai cu sport, cam de 3 ori pe sapt. , cu instructor personal, home . Ei , noi nu detinem asa ceva asa ca ne instruim singure....stiu ca se poate, sportul intr-adevar face minuni.....pentru cine are nervi, disponibilitate si vointa sa-l faca. Eu una, momentan, nu am .

[nicole@b]

Merci Jeanina!Nici eu nu fac sport,iar la serviciu am activitate statica aproape 90% dintr-un program de 9 ore...mai merg pe jos cat pot de mult la venire si la plecare si in week-end dereticand prin casa...cam asta-i sportul pe care mi-l pot permite!
Mai avem la serviciu de 2 ori pe saptamana, cate 2 ore, un program de fitness,dar nu am mers niciodata...asta mi-ar mai lipsi cu soacra-mea,sa raman si la sport!Asa si avem si ora de masaj de relaxare,la asta am fost de cateva ori pentru ca-i in timpul programului.

aseara am mai mancat un ou fiert c-o rosie si o felie de pepene galben pentru ca ramasese de la copil...ce era sa-i fac?