Target: minus 9 kg

by **jo_ana** » Wed Jul 08, 2009 2:30 pm

Bibi

Esti o dulce! uite, na, de dragul tau o sa incerc si varianta asta, dar cum zicea Claudia, cu alimente usoare... [floare]

by **aceeasi_eu** » Thu Jul 09, 2009 7:42 am

Buna!!!
Ma bucur sa te regasesc aici Ana!! [il]

Eu cu kg mele???
Vai ,Doamnaaaaneee!! [czid]

Dar nu imi fac griji,poti sa crezi asta?
Eu care ma luptam sa stau sub 60,un 56 era ptr mine ok si luptam mereu cu regimul meu,iata-ma acum dupa doi ani de la nastere,fara o grija ca am 10 gk in plus...
Nu ma recunosc [:o)]

Si cum spuneati si voi...nu mi-am propus asta,nu ma plang ca-s grasa,ca nu ma deranjeaza in mod deosebit [alc]

Sunt multumita,fericita si capitolul ,, a arata super slaba''nu ma preocupa atat de mult,insa...
Nu inseamna ca nu imi spun sa trec de perioada asta si imi voi face un program alimentar macar 8 kg sa dau jos [blabla]

(daca scriu la cest subiect,ce credeti voi [:D]

)

by **jo_ana** » Thu Jul 09, 2009 8:37 am

Lili, si eu ma bucur sa te regasesc, doar ca eu as fi preferat sa ne "vedem" in alta parte, razand acum si continuand sa bla-bla-im pe seama copiilor, mandre de siluetele noastre! [:D]

Ceva s-a intamplat, nu stiu ce, dar de dimineata, la cantar, s-a dat si el pe brazda si a aratat 67 [bis]

in conditiile in care, asa cum am promis, nu ma mai tin de infometare...dar o sa incerc sa mananc cam ce e prin casa, putin si asa cum m-ai sfatuit, Bibi...tot as vrea sa fiu mandra de look-ul meu peste o luna.

by **mary_lou** » Sun Jul 12, 2009 10:04 pm

Io una merg in jos....la kg ma refer...

by **bella84** » Sun Jul 12, 2009 10:13 pm

Brava Mery tot raul spre bine [:D]

by **MihaelaStoiciuc** » Mon Jul 13, 2009 4:44 pm

Eu zic ca ar trebui sa aruncati toate cartile la moda sau nu despre regimuri si sa va ascultati corpul. Fiecare corp are regimul lui si nu functioneaza la toata lumea aceleasi chestii, pentru ca nu toata lumea s-a ingrasat din acelasi motiv.
Asa ca.......... daca ajungeti la concluzia ca trebuie sa slabiti (pur si simplu simtiti nevoia, nu ca nu intrati in standarde), primul lucru pe care trebuie sa il faceti este un control medical amanuntit. De cele mai multe ori ingrasarea este rezultatul unor probleme fiziologice comune si usor de rezolvat, iar un regim necontrolat nu face decat sa le accentueze.
Apoi faceti-va timp de 1-2 saptamani un jurnal de masa, in care sa notati exact ce, cat si cand mancati. Eventual si motivul care v-a determinat sa puneti mana pe mancare. Apoi parcurgeti jurnalul si vedeti care a fost motivul predominant si de unde mai puteti reduce cantitatile de mancare ingerate.
Asigurati-va ca beti cel putin 2,5 l de lichide pe zi (sub orice forma - apa, ceai, supa etc).
In ce priveste miscarea - nimeni nu va pune sa ridicati haltere, dar apelati la mici trucuri - urcati pe scari in loc sa urcati cu liftul, mergeti in fiecare seara sa duceti gunoiul, chiar daca nu e necesar sau face altcineva acest lucru etc.
Invatati-va sa cititi etichetele alimentelor pe care le cumparati si evitati E-urile, indulcitorii artificiali, colorantii si conservantii.
Nu rontaiti - la calculator, la TV, la birou etc.
Doar cu aceste masuri, nerenuntand total la alimentele asa zis "interzise" (dulciuri, prajeli, grasimi) veti slabi garantat!!! Iar daca la aceste chestiuni mai adaugati si alte masuri (renuntarea la dulciuri, de ex, sau adaugati un ceai verde zilnic) veti fi surprinse cat de usor e!!
Va spun din proprie experienta [cool]

E drept ca rezultatele nu vor fi spectaculoase pe perioade scurte, dar va fi mult mai usor si mult mai benefic pentru corpul vostru.