Target: minus 9 kg

[fire]

Ciau fetelor. Nu am vorbit de ceva vreme... Claudia, bravo pentru kg pierdute, vorba Dianei... sportul asta bata-l vina ca si mie imi este foarte greu sa ma apuc de el . Diana ( bogaris ) super cu cola.... se poate ! Eu sunt la fel cu kg. Si eu mananc din ce le gatesc alor mei. Incerc sa mananc mai putin doar decat poate as manca.... mi-e foarte greu, nu stiu , poate si de ce stau numai acasa... copii sunt tot timpul cu mine, mereu trebuie sa le dau cate ceva de mancare... cred sincer ca dupa ce incep sa lucrez o sa slabesc mai repede si mai usor caci nu o sa-mi mai stea gandul la mancare asa mult. Voi, lucrati asa -i ? Cum e , e mai usor cu slabitul cand esti la serviciu... sau e mai usor cu slabitul cand stai toata ziua in casa ? Caci eu inca nu cunosc ambele situatii si imi zic mereu ca odata cu serviciul si kg vor scadea mai usor. Diana C. e super ca ai reusit sa treci sub 60 de kg , oricum cred ca deja arati foarte bine .Va pup si mai vorbim.

[bibishka]

[Claudia_34]

multumesc, jeanina
Bibishka, nu am mai mancat seara dupa ora 18 si am baut multa apa. dimineata pe stomacul gol am baut 2 pahare mari, apoi inca doua pe la 10, apoi doua la pranz, inca doua pe la 15-16 si 2 pe la ora 19. in rest, dimineata am mancat zdravan (dar nu dulciuri), la pranz m-am axat pe un fel cu multa salata si apoi, pana in ora 18, iaurt sau cas, ciuperci, legume fierte cu putin ulei si lamaie (ca o salata). miscarea insa iti cam taie pofta de a manca mai mult.
am mai baut si ceai (este unul de la fares) din frunze de senna, soc, musetel, sulfina si nu mai stiu ce. l-am baut in cateva seri si alte cateva zile am mai baut si ceai verde.
iti tin pumnii Bibiska foarte bine ca ai inceput sa alergi. nu alerga in viteza, ai grija. mult mai eficient este alergatul ala de parca esti in reluare. la inceput, bagam viteza si ma fleoscaiam dupa 5 minute. acum alerg o jumatate de ora. hai, tine-ne la curent si bafta!

[bibishka]

Claudia
am sa urmez si eu schema cu paharele de apa. apa pe mine ma omoara . desi stiu ca ea ne pune metabolismul in miscare, si mai stiu ca lipsa ei ne poate cauza si la inima , nu mai zic de alte organe....nu pot sa beau cat ar trebui ,nu mai zic peste 2l.
eu am inceput sa am tensiunea mica si am citit ca una din cauze este apa insuficienta din organism
au fost zile in care nu am baut decat 1 sau 2 cesti de cafea si asta a fost apa pe ziua aceea.....

dea lungul timpului am tinut mai multe diete , dar nu scadeam mult in greutate si cred ca tot din cauza apei

eu inca nu am renuntat la mancatul seara. nu ma pu la masa . insa cand ii dau lui andrushca sa manance ciugulesc si eu sau mai mananc cei ramane ei....
aseara pe la 21.30 mancam cateva cubutete de telema cu 3 felioare de rosie....

azi am alergat....apoi am baut 1/2 apa...am mai stat vreo 20 minute si am coborat la masa unde am mancat 2 felii de paine prajita cu telemea...
la pranz 2 galusti o farfurie de supa si un morcov fiert din supa.era cam 13.30.

apoi un castron de cirese.
pe la 18 o vafa
la 21 cand am venit din parc un zuzu 0,1% grasine si 5-6 fulgi de cereale fitness....
si apa 1 1/2l cu ceasca de cafea

pana sa plec la viena capatasem un obicei din a bea un pahar 250ml cu suc de grapefruit 1bucata +o portocala +1/4 lamaie....dar bineinteles ca dupa m-am lasat

[bibishka]

[Claudia_34]

bibishka, fa un efort sa bei apa. nu-i asa de greu. e doar o obisnuinta, dar pana se formeaza e mai dificil. foarte bine ca alergi si mananci ok. mai ales daca bei cafea ar trebui sa bei si mai multa apa. ajuta mult. bafta si iti tin pumnii

[bucurroxana]

fetele ce stiti de capsula de slabit? azi am citit prospectul si parea ok. cumnata mea a inceput sa ia si a slabit 5 kg in cca 2 saptamani.

[carstea_diana]

[carstea_diana]

[oare]

rosii nu, incurajari da.
nu dezarma! cred ca se intampla ceva zilele astea: si eu m-am trezit cu 1.5kg in plus de duminica. si o pofta de dulciuri...mama, mama!
stiti ce imi vine mie sa spun cand ajung la ,,cum slabim dupa nastere''? nu mai slabim si gata! da' dupa aia imi revin.
declaram 2 zile de salata? facem abstractie de Constantin si Elena!