16 trucuri pentru silueta ta

[doinaden]

16 trucuri pentru silueta ta

Betty Ratiu
Lider pe sectiunea Slabire- Revista Ele

1. Stop dulciuri!
Gandeste-te cum acea prajitura, de exemplu, ar arata pe soldurile tale!

2. Educa-ti stomacul!
Portiile mari de mancare largesc stomacul, asa ca incearac sa mananci mai des dar mai putin!!

3. Bauturile calde!
Da, aceastea dau o senzatie de satietate! Foarte bune sunt ceaiul sau sucul de rosii!

4. Periajul limbii!
Dupa fiecare masa atunci cand te speli pe dinti, periaza-ti si limba!

5. Culorile inchise!
Daca manaci din farfurii inchise la culoarea vei manca mai putin!

6. Mirosuri impotriva foamei!
Se spune ca mirosul de menta si de mar verde transmit creierului semnalul ca stomacul este plin.

7. Mai mult parfum!
Parfumul puternic iti taie pofta de ciocolata!

8. Curea mai stransa
Legati cordonul sau cureaua in asa fel incat sa va stranga putin; astfel va veti aduce aminte ca trebuie sa va abtineti si sa mai dati jos!

9. Mancarea care nu se vede, se uita!
Nu lasati la indemana alimente tentante: ciocolata, chipsuri, etc! Ceea ce nu se vede se uita si nu vi se va mai face pofta!

10. Gatiti la foc mic!
Atunci cand gatiti la foc mic se foloseste mai putina grasime decat atunci cand se gateste la foc mare!

11. Lumina mai putina!
Lumina puternica activeaza toate simturile, inclusiv pofta de mancare! In concluzie ar fi bine sa folosim macar la cina o lumina difuza!

12. O farfurie impartita la 4!
Impartiti farfuria in 4: pe 3 dintre parti puneti legume si fructe, iar pe a 4-a puneti carne si lactate!

13. Telina
Incercati sa inlocuiti alunele sau snacks-urile cu telina; este buna, hranitoare, stimulatoare si in plus 500gr. au doar 75kcal;

14. Paine uscata
Cand va este foame roadeti o felie de paine uscata! Va calma imediat papilele gustative!

15. Dezintoxicarea organismului
O zi destinata detoxifierii la o anumita perioada de timp va ajuta organismul extrem de mult! In acea zi renuntati complet la cafea, si inlocuiti-o cu ceai de urzici; beti minim 1,5l de apa, mancati doar castraveti, cartofi, rosii, ardei, patrunjel si ananas.

16. Dusuri alternative
Metabolismul functioneaza asa cum trebuie in momentul in care circulatia sangelui este optima. De aceea alternarea dusului cand cu apa rece cand cu apa calda timp de 2 minute ajuta la mai buna functionare a organismului si la eliminarea celulitei.

[alovel]

Sfaturile astea ar simple la prima vedere, dar cand e sa le pui i practica ... nu mai merge!!
Cel putin la mine ..... imi si inchipui ce haz as starni la serviciu daca in loc de chipsuri si snacksuri as rontai ....... telina !!

[Pitic]

Mie dintre toate sfaturile astea faza cu dusurile alternative mi se pare cel mai mare chiiiiin!!!
Stiu de ani de zile cat de sanatos este sa practici asa ceva! Dar eu pur si simplu nu pot sa pun apa rece pe mine nici sa ma tarashti pe jos!
Pe bune! Nici macar vara in cele mai mari calduri si nu pot!

Voi cum reusiti?

Va pupa Pitiiiiiiiic!!!

[viopogaceanu]

Brrrrrrrrrrrr !!

[Mihaela_Miruna]

Eu am incercat otetul de mere si mi-am fixat o ratie de apa, pe care o respect cu sfintenie, si vad ca mergeeee!

[doinaden]

Criminale trucurile nu? eu care am casa plina cu dulciuri insirate prin toate camerele sa uit de ele
Dar incep sa inlocuiesc din ele cu mere si morcovi.

[ramonaco]

Alovel,sa stii ca eu merg le serviciu avand in geanta o punguta cu un morcov/o bucata de telina curatata+un mar/banana/para ca sa nu fiu tentata sa-mi iau ceva ce in afara ca ingrasa,nu e sanatos.Eu sunt adepta curelor de sanatate decat a celor de slabire...dar asa le impusc pe amandoua dintr-un foc.
Si inca o regula care va va ajuta in mod sigur sa slabiti.Mancati cat mai des NIMIC cu multa apa.

[AnaMaria_17]

SPORT SPORT SPORT......ajuta foarte mult...atat fizic cat si psihic...

Noi (eu si sotul meu)mancam asa:dimineata salata-apa...la pranz salata-apa...seara salata-apa...combinati cu o felie de paine prajita...fructe multe...facem cura asta vreo doua luni...apoi mancam numai mancare sanatoasa!!!

Si dusuri reci-calde ajuta mult......

[MirceaPop]

Sunt multe trucuri pentru slabit si femeile tot nu sunt multumite. Eu nu am probleme cu greutatea (in general, barbatii nu se plang ). Dar stiu un truc care merge daca aveti rabdare: cand simtiti ca vi se face foame de va vine sa mancati si un cal, asezati-va undeva confortabil, inchideti ochii, respirati si fiti atente la felul in care respirati timp de cateva minute. Dupa care mirositi indelung coaja unui mar verde sau o banana. Taie pofta de mancare si va ajuta sa va controlati foamea.