Fitness

by **Claudia_34** » Thu Mar 12, 2009 12:45 pm

Pana acum am zis ca nu am nevoie de exercitii speciale. Cred ca a cam venit vremea. Ma uit la bratele mele si ma apuca supararea. desi mananc normal si fac miscare (mai mult alerg, merg cu rolele si bicicleta), bratele se cam lasa. Am si o predispozitie spre ingrasare chiar la brate [czid]

Bun. Ce sa fac? Banuiesc ca trebuie sa ma adresez unui antrenor de fitness sa fac exercitii speciale pentru brate. Dar nici asta nu le pot face de capul meu (in numar prea mare, prea mic, nici in fiecare zi etc) [czid]

by **MihaelaStoiciuc** » Mon Mar 16, 2009 10:20 am

Exercitiu pentru sani si brate:
Doua sticle de apa (suc...) initial de 1,5 l apoi de 2,5 l - pline cu apa. Se fac ridicari laterale cu ele - 20 pe set. Aduceri in fatza din lateral - 20 pe set. Ridicari din fatza - 20 pe set. Cate un set de fiecare dimineata si seara. Daca aveti gantere - e perfect.

by **Claudia_34** » Mon Mar 16, 2009 3:13 pm

In fiecare zi?

by **oanadd** » Mon Mar 16, 2009 4:50 pm

din pacate zona bratelor e nasoala rau. se intinde piele foarte tare si nu are destula elasticitate sa revina la normal. exrcitiile sunt foarte bune, dar sa nu te astepti sa ai brate de 20 de ani. eu m-am obisnuit, nici nu ma deranhjeaza. in schimb ma deranjeaza zona genunchiului. in partea interioara a genunchiului am depuneri de grasime de care nu scap niciodata.

by **Claudia_34** » Mon Mar 16, 2009 5:14 pm

intr-o seara, la Oprah, am vazut galeria grasilor care slabisera spectaculos. ceea ce m-a surprins nu a fost faptul ca a au slabit 50, 60, 80 kg, ci faptul ca aratau fabulos. o grasana de vreo 100 si ceva kile, cantarea acum 56 kg si avea niste brate, picioare si abdomen sculptura, nu altceva. mi-au cazut ochiii pe brate (asta ma durea pe mine [:D]

) si aratau intr-un mare fel. da, desigur, facea antrenamente la greu, zilnic. acum, nu sunt obsedata, dar e cazul sa fac ceva mai mult decat am facut pana acum pentru anumite zone ale corpului. multumesc pentru raspunsuri.

by **oanadd** » Mon Mar 16, 2009 5:16 pm

eu nu cred. eu am vazut oameni carora le-au fost scosi peste 30 de cm de piele de pe burta cand au slabit. sa redevii asa ca prin minune mi se pare greu de crezut, daca nu imposibil.

by **Claudia_34** » Mon Mar 16, 2009 6:04 pm

posibil sa fi fost cosmentizati si raschetati, ca prea aratau ca si cum i-a facut Michelangelo [:D]

by **mary_lou** » Tue Mar 17, 2009 10:33 am

Corect! De la 100 kg sa ajungi la 56 fara sa iti ramana un surplus de piele e imposibil, ca doar nu s-a tras pielea...Deci cosmetizati cu bisturiul au fost!...De exemplu eu una dupa bebe 2, imi fac o abdominoplastie si gata...In rest cu musculatura la brate stau bine (adica am muschi) [:D]

...Burta e pb mea arzatoare...Nu ma agit insa acum, dupoa bebe doi insa... [box]

ii vin de hac!

by **MihaelaStoiciuc** » Tue Mar 17, 2009 11:08 am

Depinde cum au slabit. Daca au slabit in timp si cu exercitii, e posibil, de ce nu? Masajul ajuta foarte mult.
SUNDUST, din nefericire ma plang si eu de aceeasi problema ca si tine. Se rezolva cu bicicleta. Eu am mers o vara pe bicicleta - de cateva ori pe saptamana, cand ai timp - si s-a ameliorat foarte bine. Acum, din nefericire, trebuie sa o iau de la capat [czid]

by **MihaelaStoiciuc** » Tue Mar 17, 2009 11:09 am

Scuze, SUNDUST - ma adresam, de fapt, Oanei. [:o)]

Fitness

Fitness

Who is online