Regimul Montignac

[Guguluff]

Am urmat acest regim inainte de sarcina si era super. Nu te infometezi si mananci sanatos si echilibrat. Acum alaptez si imi dau seama ca pot sa-l tin din nou. Secretul e sa nu amesteci lipidele cu glucidele.
Daca mai sunteti care tineti montignac sau vreti sa incercati hai sa schimbam retete si sa ne incurajam reciproc.

[cristina_gl]

Eu vin numai cu incurajarile. Cred in aceasta dieta si mi se pare sanatoasa, pentru ca nu te priveaza de nimic. Insa e muuult prea complicat pentru mine. Asta pentru ca ar trebui sa-mi gatesc separat si deja ma depaseste (ma refer la timp). Stiu sigur ca Robert Turcescu a slabit asa. Vedeti cat de bine arata acum, dar am vazut o poza cand era gras. Chiar a slabit mult.

[Guguluff]

Am luat un citat din cartea lui Monti si il pun in continuare. Pt cele interesate am cartea in format electronic.
"Din dorin

[doramar]

guguluff cum esti dupa regim? vad ca a trecut ceva timp de cand ai postat .tin si eu regimul acesta dar uneori mai calc stramb , nu prea am imaginatie si nici timp prea mult sa-mi fac si alte mancaruri. daca imi spui cam ce ai mancat tu poate ma inspira . totusi am slabit vreo 10 kg de la nastere .
ma intereseaza cartea in format electronic daca o mai ai disponibila.
pupici

[diannette]

tine cineva regimul acesta???
fetelor care l-ati tinut anul trecut...cum e? ceva rezultate? v-ati putut tine de el?

[mama-lui-Luca]

Ma inscriu si eu!
Am ajuns sa nu ma mai suport! Am 80 de kg si 1,60m.
Regimul disociat mi s-a parut solutia cea mai buna in momentul asta, pentru o pofticioasa ca mine.
Am inceput marti si am avut zi de lactate; miercuri zi de carne slaba (vita si pui fiert cu putina sare);joi fructe; vineri peste; sambata -legume; duminica oua. Sunt un pic slabita insa nu din cauza regimului ci pt ca nu am timp sa stau sa mananc zdravan ce este permis in ziua respectiva ci ciugulesc doar. De ce sunt mindra insa este ca trec pe linga cate o gogoserie si nu imi explodeaza papilele de pofta ca alta data, sau nu ma ating de dulciurile din casa cum faceam de obicei.
Tu (voi )cum il tineti?
Ati ajuns la propriile voastre combinatii care nu dau gres?
Cit timp trebuie sa tii acest regim? la ce interval de timp il repetati?
exista riscul ingrasarii dupa terminarea regimului?
Desi am citit raspunsul la intrebarile de mai sus, as vrea sa stiu opinia voastra.
Cu bine!

P.S. Ma cintaresc dupa o saptamana, altfel fac depresie dk ma cintaresc in fiecare zi.
P.P.S. As vrea sa stiu ce v-a determinat pe voi sa va apucati de Monti. pe mine : 1. Nu imi place mie de mine si atunci ma gandesc cum ma privesc ceilalti;2. Am vazut o secventa cu mine de anul asta de la mare si m-am oripilat;3. Am vazut mamici cu 2 copii care arata bestial si pe care le-as ucide ;4. Oare barbatul de linga mine nu ar fi tentat sa se uite la caprioarele de pe strada in loc sa se uite la balenuta de linga el? Cam astea ar fi motivatiile mele.

[Onuta]

Buna fetelor!
Uite ca am intrat si eu in clubul vostru. De cand am nascut, m-am complacut in situatia de a areata ca o balenuta, si-mi dau seama ca desii sotul meu ma iubeste, nu ma mai iubesc eu.
Am vreo 89 de kg, la 1.60m, si ma urasc de cate ori vad o oglinda sau trebuie sa merg undeva si nimic nu-mi vine bine. as vrea sa ajung macar la 70, cat aveam cand am ramas gravida. Dolofana, dar ma simteam bine.
Oricum, acum de trei zile sunt la tratament cu Lindaxa, indicat de medic si regim alimentar. Incerc un fel de monti, si sa nu mananc dupa ora 18. Nu prea am avut timp sa invat teoria toata, dar eu cred ca ma descurc. Oricum vreau sa va rog daca aveti timp sa mai scrieti pe aici ce mai mancati, sa ma inspir si eu.
si bafta la slabit!!!!

[oanadd]

guguluff, fii draguta si fa si tu un meniu ca nu am inteles nimic din ce ai scris tu acolo, si sincer vreau si eu sa incerc.

adica ce am voie sa mananc, in ce combinatii.. chestii din astea. care sunt legumele permise...
da-mi sou trei exemple de mic dejun, pran si seara s eu sunt multumita.
multumesccc

[mama-lui-Luca]

Fetelor, cautati pe net tabel cu alimente cu indice glicemic mic, mediu si mare. combinati de acolo ce va face placere.Cele cu indice glicemic mediu tr consumate moderat si cele cu IG mare trebuie evitate.
Eu am renuntat de aproape 2 saptamani la carne sau legume prajite in ulei de floarea soarelui, la zahar, la paine si la dulciuri. Nu ati vrea sa stiti ce gurmanda sunt(eram ) de felul meu. am incercat in prima sapTamana sa mananc disociat si continui si azi dar nu la rigoare.Adica nu mananc de dimineata pana seara doar carne, sau doar legume. Nu am vointa necesara sa fac schimbari radicale dupa atatia ani de mancat orice si in orice cantitate si combinatie. Am avut odata pofta sa mananc inghetata si am deschis cutia, am luat o lingurita si am bagat-o la loc. Decit sa raman toata ziua cu gindul la ea, mai bine am gustat si GATA! Zaharul din cafea sau ceai l-am inlocuit cu fructoza pt ca e mult mai sanatoasa, fibrele din paine le-am inlocuit cu o masa de cereale fitness sau musli cu fructe deshidratate,imi iau rar cite o paine neagra(atentie la ce este in unele paini negre - uneori este paine alba cu colorant)mananc salate cu ulei de masline(colesterol O ) si oregano, piept de pui fiert cu ceva mirodenii(sau pulpe fara piele,vita, legume congelate, peste marinat la cuptor si tot felul de combinatii insa fara a manca si cartofi si carne la aceeasi masa, orez cu carne., mazare cu carne sau porumb(logic ar fi ca aici sa intre si malaiul?) cu carne(proteine) sau smantana, oua etc.
Pt cine nu stie! (au am aflat de curand) ca GLUCIDELE sunt acelasi lucru cu CARBOHIDRATII.
iata mai jos ceva ce poate va va ajuta.

[mama-lui-Luca]

OANAD iata ce mananc eu cel mai adesea: dimineata cereale fitness sau musli cu fructe, la pranz (imi iau la serviciu sau trag o fuga pana acasa.) rosii sau castraveti(pun ulei de masline, sare si oregano) cu piept de pui afumat sau o carnitza fiarta de acasa, seara legume congelate (orez cu ciuperci sau orez cu ardei ). Tarziu daca mi se face foame mananc fructe.
Poti inlocui masa de pranz cu cea de seara (adica combinatiile de mai sus, sau poti manca cartifi copti sau un piure cu ulei de masline la pranz sau seara (dar fara carne, smantana, ou sau alte proteine).Si poate te ajuta cele trei grupe de alimente si felul cum trebuie ele combinate, articol trimis de mine mai inainte la acest subiect.
Succes!