by io_axa » Fri Mar 09, 2007 2:32 pm
Diversficarea
Cand si cum sa incepem
Organizatia Mondiala a Sanatatii recomandeaza alaptarea doar la sanul mamei pana in a sasea luna de viata. Chiar daca copilul este alaptat cu biberonul, inceperea diversificarii tot dupa sase luni e indicata; prevenind alergii cand inca sunt asa micuti. Important e sa tineti cont, ca introducerea alimentelor trebuie sa fie facuta gradat, sa incepeti cu doze mici lasand sa treaca suficient timp (cel putin doua zile) pana cand ii introduceti un alt aliment. Asta pentru ca:
- E mai usor sa individuati daca e alergic si la ce ar putea fi alergic copilul dumneavoastra
- Dozele mici, introduse incet incet ii da posibilitatea micutului sa se obisnuiasca cu gusturi diverse si sa le accepte fara sa-l fortati inutil.
- E corect sa-i propuneti alimente noi, dar copilul are nevoie de timp pentru a se obisnui cu ceea ce-i dati. Ritmul sau e divers de cel al adultilor si e mai bine sa-i dati pentru timp mai indelungat aceleasi alimente.
Primele mancaruri
Cu ce va convine sa incepeti diversificarea?
De obicei se incepe cu fructe (piure sau omogeneizate) sau verdeturi cu gust dulce cum ar fi morcovi, cartofi si dovlecei care in general sunt acceptate destul de bine de catre copii.
Prima mancarica poate fi facuta tip piure foarte fin, cu morcovi si cartofi fierti sau facuti la abur, condimentata cu o lingurita de ulei de masline si o lingurita de cascaval ras, de preferat parmezan.
Urmatoarele pot fi imbogatite cu alte verdeturi, cum ar fi dovlecei, fasole pastai verde, dovleac galben (bostan). Daca nu sunt probleme de alergii si copilul mananca destul de bine ceea ce-i dati, in doua trei saptamani puteti deja sa ii faceti o ciorba cu toate aceste verdeturi inauntru.
In prima luna de diversificare e suficient sa-i dati copilului o mancarica pe zi, celelalte constand inca din lapte. In plus, piureul de verdeturi nu e foarte nutritiv si e posibil ca sa va ceara oricum lapte: n-aveti nici un motiv sa-i refuzati laptele.
Evitati sa-i sarati mancarica daca se poate cel putin pana la un an.
sursa: www.stropdeviata.com