Burticile "in direct"

[ilinca_mioara]

[mirelusa]

fetelor hai sa va zic ceea ce am invatat la cursul de gravide(sper sa nu va plictisesc)asta este:
LECTIA NR.1
(va ajuta la relaxare,numai daca vreti sa ma ascultati,nu ma injurati,si sa-mi scuzati scrisul ca eu il traduc,ca e in italiana):
-intindeti bratele cu palmele inainte ca si cum ati impinge o usa,si concentrativa asupra senzatiilor care le simtiti,cu ochii inchisi pentru un minut,apoi relaxati bratele si mainile usor;
-faceti inspiratii ce dureaza 7secunde,expirati apoi lasand burta sa cada si concentrativa asupra burtii,repetati de 10ori;
-faceti lungi inspiratii rotand capul inapoi si lungi expiratii rotand capul inainte cu ochii inchisi,repetati de 10ori;
-strangeti tare ochii pentru 20secunde si relaxativa fara sa deschideti ochii;
-numarati pana la 10 fara sa vorbiti tare,doar miscati buzele,apoi imaginativa numaratoarea pana la 10 cu ochii inchisi;
_________________
fetelor dupa cum va spuneam ca revin cu cea de-a doua lectie:in aceasta lectie e vorba de relaxarea corpului,la care va raspunde si !(numai cine a repetat primul ex. il poate face si pe al doilea)
-1 FAZA nu trebuie decat sa va asezati intr-o pozitie comoda si corecta intr-un fotoliu,cu ochii inchisi si sa va ganditi la toate fazele primului exercitiu,fara sa le executati,doar sa vi le imaginati si sa traiti senzatiile care le veti simti voi si vostru(acest ex trebuie sa dureze 20min)!!
-2 FAZA apoi trebuie sa va imaginati ca vedeti corpul vostru de-afara cu ochii de fantasia,ca si cum puteti observa o distanta pentru corpul vostru,se fixeaza un punct si va imaginati ca este centrul corpului vostru,punctul trebuie sa fie un punct luminos sau un punct obscur;e important sa va concentrati asupra punctului,dupa un minut de exercitiu se trece la:
-3 FAZA este vb de abandonarea operatiei mentale di imaginare si incercare a simti in interiorul corpului acel punct care l-ati fixat din afara corpului si incercand senzatii concrete fixanduse pe greutatea corpului,caldura lui,muschii in senzatia de contact cu fotoliu,cu picioarele care ating podeaua,mainilor pe picioare si a hainelor asupra pielii!!si se fixeaza in memorie senzatiile care se simt in acel moment,apoi pentru recuperare se repeta primul exercitiu!!
NU STIU CAT DE EXPLICITA AM FOST,DAR SPER SA INTELEGETI ROSTUL ACESTOR EXERCITII DE RELAXARE CARE AJUTA FOARTE MULT LA STAREA !!
CU EX. NR.3 PE JOI!!poopici si sper ca nu v-am plictisit!astept parerile voastre!!

[babaluta]

TREASURE ,capul sus tocmai acum la final cand zilele si orele iti sunt numarate pana la intilnirea cu PRINTZI.




Mami si ERIK

[ilinca_mioara]

[ilinca_mioara]

Fetelor, Irina..mai stiti ceva de Robertzica???

[irinaiordachita]

Fetelor,

Astept semn de la Roberta cand poate.
Asa i-am zis sa dea semn cand pot sa o sun.
Aseara era la spital, sper ca a nascut si ca e totul bine.
O mai las putin si o sa o sun, nu vreau sa deranjez acum.


Va tin la curent dupa amiaza cu ce se intampla.
Acum plec la analize.

Va pup!

Irina

[ilinca_mioara]

Bafta la analize, Irina!!!

[lili_ang]

Astept si eu vesti de la Robertzica. Sper ca la ora asta isi tine printesa in brate si e fericita.

[babaluta]

Si eu care credeam ca daca intru mai tarziu pe forum deja se stie ceva despre Robertzica .

Apropo sa nu care cumva sa nu ne spune-ti si noua ceva despre ea ca ne luam jucariile si plecam acasa.



Mami si Erik

[ilinca_mioara]

Eu cand aflu, voi intra si va voi spune.
Dar deocamdata nu am nici un semn.

Pupici...