banana

[danana]

Toate facem cum credem ca le este mai bine bbilor,tinem cont si de cine ne sfatuieste.Eu de exemplu nu i am dat bananuta deocamdata ca am auzit ca ,,,,constipa si si asa avem mari probleme.

[Violeta-Horj]

[ana1977]

[/b][/quote]
Super, si eu stiam ca constipa si ma tot feream sa-i dau prea mult. Eu nu ii dau in fiecare zi ci cam de trei ori pe saptamana. E cam greu acum cu fructele ca nu prea mai gasesc decat citrice si mere.
Noua tare mult ne-au placut piersicile.
a_nca succes cu Teodora.
[/quote]
mi-e imi zici ma apuca groaza cand ma gandesc ca 4-5 luni numai citrice si mere eventual pere dar dupa 1 an
noroc ca am pus pe la congelator
sper sa ajunga

[Violeta-Horj]

[Trix]

Violeta vezi ca e un subiect special pentru congelarea fructelor

[ali23]

Eu nu stiam nici 20% din beneficiile bananei.....
Pupici pentru Trix ca ne-a informat!
Apropo....ce fruct mai are calitatile bananei?

[anca1820]

Mineralele sunt elemente necesare unei vieti sanatoase, se gasesc in sol sau in apa de unde sunt preluate de plante si indirect de animale. Continutul mineral al solului variaza in functie de zona geografica, implicit se modifica si continutul mineral al plantelor si animalelor. Mineralele din corpul uman provin din surse vegetale(marea parte) si din surse animale.

Minerale - necesar zilnic



Minerale Cantitate Surse
Calciu Adulti 1000 mg/zi
Copii 800 - 1300 mg/zi - Fructe: banane, capsuni, kiwi, lamai, mere, mure, pepene galben, piersici, portocale, struguri;
- Legume: anghinare, avocado, broccoli, dovlecel, mazare, morcovi, spanac, sparanghel;

Cupru Cantitatea adecvata si sigura este de 1,5 - 3,0 mg/zi - Fructe: banane, capsuni, kiwi, lamai, mere, mure, pepene galben, piersici, portocale, rosii, struguri;
- Legume: anghinare, avocado, broccoli, cartofi, castraveti, ceapa, ciuperci, conopida, dovlecel, mazare, morcovi, porumb, spanac;

Fier Femei si adolescente 15 mg/zi
Barbati 10 mg/zi
Copii 10 - 12 mg/zi - Fructe: banane, capsuni, kiwi, mure, rosii, struguri;
- Legume: avocado, broccoli, cartofi, ciuperci, dovlecel, morcovi, porumb, spanac;

Fosfor Adulti 700 mg/zi
Copii 500 - 1250 mg/zi - Fructe: banane, capsuni, kiwi, mure, pepene galben, piersici, portocale, rosii;
- Legume: anghinare, avocado, broccoli, cartofi, ciuperci, mazare, sparanghel;

Iod Adulti 150 micrograme/zi
Copii 70 - 150 micrograme/zi - Legumele si fructele care se dezvolta intr-un sol bogat in iod

Magneziu Adulti 310 - 420 mg/zi
Copii 130 - 240 mg/zi - Fructe: banane, capsuni, kiwi, mure, portocale, rosii;
- Legume: anghinare, avocado, broccoli, cartofi, dovlecel, mazare, porumb, spanac;

Mangan Adulti 2 - 5 mg/zi
Copii(7 - 10 ani) 2 - 3 mg/zi
Copii(4 - 6 ani) 1,5 - 2 mg/zi
Copii(1 - 3 ani) 1,0 - 1,5 mg/zi
Copii(6 luni - 1an) 0,6 - 1 mg/zi
Copii(0 - 6 luni) 0,3 - 0,6 mg/zi - Fructe: capsuni, mure;
- Legume: dovlecel, mazare;

Potasiu Necesar minim estimat pentru adulti si adolescenti 2000 mg/zi - Fructe: banane, capsuni, lamai, mere, mure, pepene galben, piersici, portocale, struguri, rosii;
- Legume: anghinare, avocado, broccoli, cartofi, castraveti, ceapa, ciuperci, conopida, dovlecel, mazare, morcovi, spanac, sparanghel;

Seleniu Barbati 70 micrograme/zi
Femei 55 micrograme/zi - Fructe: banane, capsuni, kiwi, mere, mure, piersici, portocale, struguri, rosii;
- Legume: cartofi, ceapa, ciuperci, dovlecel, mazare, porumb, spanac;

Sodiu Adulti 500 mg/zi
Copii 120 mg/zi - Majoritatea legumelor si fructelor proaspete;

Zinc Femei 12 mg/zi
Barbati 15 mg/zi
Copii 10 - 15 mg/zi - Fructe: kiwi, mure;
- Legume: cartofi, dovlecel, mazare, porumb;

AVOCADO-este f. complex

[anca1820]

PRUNELE

Cunoscutele prune, folosite de cele mai multe ori pentru compot sau gem reprezinta o sursa de substante nutritive necesare sanatatii. Consumate crude in cure de 2-3 saptamani, acestea reprezinta o sursa naturala de vitamine si minerale, contribuind la eliminarea toxinelor, purificarea ficatului si cresterea rezistentei organismului.

Fructele sunt bogate in provitamina A, dar sarace in vitamina C. Sunt alcatuite din apa (80%), zaharuri, acizi organici, protide, mucilagii, celuloza, vitamine (A, B1, B2, C), sodiu, potasiu, calciu, fier, mangan cu predominarea potasiului. Potasiul contribuie la normalizarea activitatii celulelor sistemului nervos, ajutand la inlaturarea starii de oboseala si la pastrarea vioiciunii intelectului.

[anca1820]

scuze,iata si restul articolului

Prunele au proprietati antipiretice, antihelmitice, depurative, laxative, emoilente, stimulente nervos, dezintoxicante si decongestionante hepatice. Ele relaxeaza tesuturile, diminuand starea de inflamatie si cresc peistaltismul intestinal, usurand tranzitul prin lubrifiere.

Prunele se consuma cu 30 minute inainte de mesele principale. Se poate folosi si sucul proaspat de prune (un pahar inainte de fiecare masa). Daca se urmareste numai efectul laxativ atunci sunt necesare numai 8-10 prune consumate dimineata la inceputul mesei.

Se pot face cure de 3 zile pe saptamana in arterioscleroza, obezitate, hipertensiune si reumatism. In aceste 3 zile se consuma doar prune. Prunele mai sunt recomandate in anemie, surmenaj, guta, constipatie, intoxicatii alimentare, colici biliare, dischinezie biliara si hemoroizi.

Pentru efectele diuretice si laxative si prentru decongestionarea ficatului se pote folosi si decoctul de prune uscate, 2 cani pe zi.

Fructele proaspete se folosesc si in cosmetica pentru tenurile cu pori deschisi. Ele se zdrobesc si se aseaza pe fata, realizand o masca astringenta, timp de 20 minute dupa care se spala cu apa calduta.

[Trix]

Anca fa subiect nou cu prunele.