cum scapam de burtik

[delyalicia]

sal gabi-cta ai putea sa imi spui si mie cata miscare faci pe zi sau ce sport de ai reusita sa dai jos ceva din burtica pt ca eu una nu stiu ce sport as putea sa fac ca sa scap de burtica si ceva kg.macar 5 kg.te rog zi-mi si mie ca vreau sa slabesc si eu,cu burtica stau bine am destula.te rog raspundemi.sau daca mai stie cineva....ok.

[LORIANA]

200 -300 de abdomene pe zi si .

[delyalicia]

Loriana daca nu te superi mai poti sa imi zici ceva.Cu atatea abdomene si mers pe bicicleta cam cat crezi as avea ceva rezultate vizibile?ca vreau sa dau jos burtica si ceva din kg

[LORIANA]

Pai ai toate sansele sa dai jos macar 2 kg pe saptamana, iar daca ti si un regim adecvat (ai grija sa consumi cel putin 3 l de apa plata), poti scapa de si mai multe kg. Eu am facut fitness 2 saptamani+ aerobic (nu am bicicleta ) si am tinut si o dieta bogata in cruditati, fara fainoase, prajeli si dulciuri si am slabit 6kg.

[delyalicia]

mersi mult loriana pt ce miai zis.o sa tin cont de ce miai zis si o sa ma apuc de treaba si sa tin un regim alimentar bun.am bicicleta asa ca o sa incep sa fac pe ea.sper sa reusesc sa slabesc ceva.

[LORIANA]

Succes si....perseverenta !!!!!!!!

[delyalicia]

loriana in cat timp ai reusit sa slabesti cele 6 kg si cat timp faceai sport intr-o zi?

[LORIANA]

Pai...in 2 saptamani, iubita......faceam aerobic zilnic cate 1/2 ora si fitnness 2 ore/zi, iar seara, inainte de culcare abdomene, cate puteam. Dupa astea 2 sapt am continuat cu regimul alimentar insa am renuntat la sport, iar efectele s-au cunoscut: am slabit doar 1kg intr-o saptamana [:(] .

[LORIANA]

Pentru fetele intersate sa slabesca "sanatos" si sa-si mentina silueta

[delyalicia]

Loriana acum ma-am inscris si eu la programul pe care mi l-ai trimis.Astept sa vad ce raspuns primesc.