cum sa slabesc vreo 5 kg

[delyalicia]

salut.As vrea sa va intreb cum as putea sa slabesc macar 5 kg cat mai repede dar eficient.Daca tin dieta reusesc sa slabesc dar in cateva zile pun kg la loc.Cine stie o solutie buna pt slabit si dat jos burtica?Am 1.55 si 55 de kg.Am inceput sa ma ingras dupa ce am plecat din tara.Daca imi puteti da si mie cev sfaturi.

[izica]

Buna. Si eu am vreo 5 kg in plus, dar vreau si un bebe. Ma gandesc daca nu cumva nu-i momentul sa ma apuc de o cura de slabire. Daca raman insarcinata in perioada asta, il afecteaza oare cumva?

[delyalicia]

buna izica.sa sti ca nu e nici o problema daca ti cura de slabire acum important este ca astunci cand aflii ca esti insarcinata sa intrerupi cura.Ca sa scapi de kg in plus nu este neaparat ca sa ti o cura drastica pt ca nu foloseste la nimic.Mananca doar fara paine si neprajit asta este foarte important multa fructe si salata si mult sport.Daca ai citit mai sus eu am facut asa cum am scris si deja de 5 zile am mai putin cu 2.5 cm in talie si aproximativ 3 kg mai putin.Deci poti sa incerci

[bren]

Ai reusit sa slabesti?Daca nu iti dau eu o metoda ieftina si eficienta

[cuki]

care e metoda ta?

[oanamarya05]

BREN SPUNE-MI SI MIE METODA TA PT CA VREAU SA DAU SI EU VREO CATEVA KG(CEVA MAI MULT.....VREO 10) JOS.....M-AM INGRASAT DUPA SARCINA....AM TINUT O DIETA ,AM DAT JOS CEVA CEVA DAR AM PUS IMEDIAT LA LOC.....MULTUMESC

[bren]

Metoda pe care v-o scriu este creata de un doctor american pentru bonavii de inima care trebuie sa piarda din greutata in scurt timp.Va rog sa respectati intocmai tot ce o sa va scriu:
Este vorba de o schema alimentara de trei zile:se poate repeta pentru o luna , cu conditia ca de fiecare data sa fie un interval da 4 zile de "odihna".Se pierd 2-3 kile pe saptamana.
Pentru a avea succes e fundmantal sa se respecte succesiunea meselor si sa se manance tot ceea ce este in meniu ,fara nici o variatie.Se poate utiliza ca condimente doar sare , piper si ierburi aromatice.In loc de zahar se utilizeaza dolcificant..Se beau cel putin 2 litri de apa pe zi.
PRIMA ZI
Micul dejun:-jumatate de grepfruit sau suc de grapfruit
-o felie de paine toastata
-o lingura de unt de arahide sau margarina
-cafea neagra sau ceai
Pranz:-125 g ton natural(conserva)
-o felie de paine toastata
-cafea neagra sau ceai
Cina:-90 g carne de care vreti
-250g pastai
-250g morcov
-un mar mic
-125 inghetata de vanilie
A DOUA ZI
Mic dejun:-un ou fiert
-o felie de paine toastata
-jumatate banana
-cafea neagra sau ceai
Pranz:-250g branza de vaci sau 125 g ton
-5 cracker sarati
-cafea neagra sau ceai
Cina:- 2 cremvusti
-250g broccoli sau varza
-125g morcov
-jumatate banana
-125g inghetata de vanilie
A TREIA ZI
Mic dejun:-un ou fiert
-o felie de paine toastata
-cafea neagra sau ceai
Pranz:-40g de branza tip emment
-5 cracker sarati
-un mar mic
-cafea neagra sau ceai
Cina.-250g ton
-250g morcov
-250g pastai sau conopida
-250g melone sau 2 kiwi
-125g inghetata de vanilie
In urmatoarele 4 zile ese mananca tot ce se vrea ,dar e bine sa se urmareasca o schema alimentara echilibrata-uita-ti o zi tipica:
Mic dejun:-lapte sau iaurt
-cereale sau paine comuna sau biscuiti seci
-2 lingurite miere sau marmeleda
-un fruct
La ora 10:-un fruct sau un iaurt de fructe
Pranz:-70-80 g pasta sau orez condimentat in mod simplu
-verdura
-un fruct
La ora 16 ,30:-o inghetata de fructe
Cina:-150g de carne sau 200g peste sau 150g branza slaba
-verdura
-o felie de paine
-un fruct
SUCCES!

[oanamarya05]

multumesc mult pt reteta.......incep si eu de luni(ca sa o iau de la o lune) :) sper sa dea rezultate si la mine

[bren]

Eu nu am incercat-o , dar o incep de saptamana viitoare.In schimb ,am vazut ca persoana care mi-a dat-o a slabit binisor,
Te rog sa nu o tii mai mult de o luna pentru ca e periculos pentru ficat si rinichi.Daca n-ai slabit cat vrei intr-o luna fa o pauza , apoi incepe din nou.Bafta

[bren]

Fetelor , sunt curioasa , ati slabit?