SFATURI PENTRU FEMEI
Daca partenerul dvs. este unul dintre acei barbati "dificili" pe care ii paste sentimentul insingurarii...
1. Recunoasteti semnalele de alarma
Faptul ca "pavaza sufleteasca" a partenerului dvs. nu mai este etansa, se manifesta in moduri de comportament extrem de diferite. De pilda: este irascibil, agresiv, isi pierde rabdarea, ridica tonul sau se retrage complet in cochilia lui. Nu e-n stare sa se mobilizeze pentru nimic sau cauta necontenit tot felul de "lovituri". Face pe increzutul si arogantul sau se autodiscrediteaza permanent.
2. Stabiliti propriul dvs. comportament
Nu puneti pe seama dvs. comportamentul dificil al partenerului. Nu-i faceti reprosuri, dar dati-i de inteles cum va simtiti in preajma unor asemenea manifestari. Sinceritatea dvs. poate crea o punte si-l poate incuraja sa fie mai deschis.
3. Aflati cauzele
Cu cat stiti mai multe despre partenerul dvs., cu atat veti descoperi mai usor ce il framanta. Traieste sub presiune la serviciu? Il chinuie grijile existentei? Stresul si spaimele sunt factorii cei mai periculosi pentru declansarea unei depresii. Si, in special, spaimele disimulate, exprimate in cuvinte ca: "Sunt stapan pe situatie" sau "Mi-e foarte bine".
4. Apropiati-va de el
Atingerile - de pilda masajul - pot crea o anumita apropiere fara sa para o provocare. Felul in care il faceti nu are importanta, nu tehnica e cea care vindeca, ci atingerea. Cercetarile efectuate la universitatile din Miami si Maryland arata ca atingerile cele mai simple calmeaza bataile inimii, produc un somn linistit si stimuleaza descompunerea hormonilor de stres.
5. Ascultati-l cu atentie
Incurajati-va partenerul sa vorbeasca despre el si despre ceea ce simte. Este pasul decisiv pentru evitarea depresiei. Nu-l intrerupeti, pastrati pentru dvs. aprecierile si opiniile si nu-i dati sfaturi - fiti pur si simplu o ascultatoare atenta.
6. Ajutati-l sa intre in contact cu ceilalti
Uneori, partenerul ideal de discutie nu sunteti dvs., ci un prieten - tocmai pentru ca acesta nu se afla chiar in "miezul problemei". De relatiile de prietenie trebuie sa se ocupe el insusi, dar in cazul unei depresii iminente, el nu mai este capabil s-o faca. In aceasta situatie, trebuie sa-l ajutati cu multa grija.
7. Recunoasteti limitele
Daca greutatile sufletesti ale partenerului dvs. sunt prea profunde, el are nevoie de ajutorul unui terapeut profesionist. Ajutati-l sa il gaseasca.
