Cat trebuie sa te ingrasi in timpul sarcinii?

[MariaParvu]

mi-a dat vitamine ca aveam niste circei
doctorita de familie mi-a zis sa iau magneziu efervescent, ceea ce am si facut
cind am ajuns la control la ginecolog, doctorita mi-a zis ca dk vroiam sa fac o treaba buna luam vitamine (care au si magneziu) (elevit)
oricum, parca as face cum zice mama: adica sa iau o saptamina da, si una nu, pentru ca eu sunt o persoana sanatoasa, n-am lipsuri de nici un fel, n-am ameteli, n-am greturi, n-am fost in spital decit in vizita si nici bolnava n-am fost vreodata.
cred ca suplimentu asta de vitamine o saptamina da, una nu, mi-ar fi suficient pentru mine si bebel.
voi ce credeti?

[cristina2012]

Pentru carcei, doctorul meu mi-a spus sa iau magneziu, oricum luam si vitamine si tot degeaba. Decat vitamine, e mult mai eficient polenul, nici nu ingrasa, ba din contra si e foarte bun impotriva constipatiei. Eu am luat polen en-gros la a 2-a si a 3-a sarcina, dar la ultima nu mi-a mai permis stomacul meu sensibil , asa ca a trebuit sa iau vitamine.

[alinuta_ciurea]

Cred ca pana la urma conteaza foarte mult ce mananci si cat de mult asimileaza organismul tau. De exemplu eu am 21 de saptamani, iau si vitamine si pana acum am luat 2,5kg in plus. Am fost la Medsana saptamana trecuta si mi-am facut analize amanuntite si e foarte sanatoasa si se zbenguie tot timpul [basket] .Iar cu manatul, ce sa mai vorbesc- de fapt nu pot vorbi ca tot timpul mestec ceva si am crezut la inceputul sarcinii ca o sa ajung la 100kg, eu avand doar 51 acum.
Alinuta

[DRIANA]

Fetelor, viitoarelor mamici, nu va mai faceti griji. Organismul cere mancare si ce anume mancare vrea iar bebe isi ia ce ii trebuie.
Eu am 1.78 si 62 kg. La inceputul sarcinii aveam 58 de kg., inainte de nastere 85. Dupa nastere am slabit cam 8 kg. Am fost dezamagita la culme, aveam impresia ca o sa las in spital toate kg.in plus. Da'de unde! Am plecat cu o burtica de toata frumusetea. Sotul meu ma intreba dc.nu mai am un bb in burtica!!!
Dupa 6 luni ( de alaptare-intradevar) aveam exact silueta dinainte de sarcina. Recunosc , fara sport.
Aky, tu esti o dulce , cum faci planuri cu sportul, stai sa vezi ce te pune bb-ul la jogging, la fitness...O sa practici un nou sport:nedormitul!
Si inca ceva: seara, masati-va pieptul si abdomenul cu o crema, un lapte de corp, iar celulita si vergeturile care apar inevitabil, vor dispare mai repede.
Bucurati-va de sarcina! Sunteti atat de frumoase cu burtica!!!

[lizi74]

eu am luat exact 15 kg si va spun cu mana pe inima ca am vomat si in dimineata in care am mers sa nasc!!! toata lumea se astepta la un stacojit de bebe- ete ca n-a fost asa si bebe a avut 4.100!!!!!!!!!
acum am dat jos toate cele 15 kg + 1 kg ... de sport nu am nevoie- emre este f activ si merge de la 9 luni singur singurel ... acum nu va puteti inchipui cum ii alearga piciorusele!

[Camelia_Daniela]

Cresterea in greutate

Pentru femeile dependente la extrem de imaginea unei siluete perfecte, a ramane insarcinate pare a fi o adevarata nebunie...
Iar daca pana la urma se hotarasc sa fac un copil, in loc sa se gandeasca la nevoile acestuia, tin pur si simplu cura de slabire, ca si cum nu e un lucru firesc si sanatos sa pui cateva kilograme in aceste luni speciale ale graviditatii.
Plusul de greutate in sarcina este estimat in functie de indicele de masa corporala (body mass index = BMI) al fiecarei femei inaintea sarcinii. Cum se calculeaza indicele de masa corporala? Acesta reprezinta raportul dintre greutatea exprimata in kilograme si patratul inaltimii. Cu cat acest indice este mai mic inaintea sarcinii, cu atat cresterea de greutate in sarcina e de asteptat sa fie mai mare fara ca lucrul acesta sa fie anormal.

Daca ai:
BMI < 20: esti sub greutatea normala;
BMI 20?25: te afli in zona ideala;
BMI > 20: cantaresti mai mult decat ar trebui (> 40 semnifica obezitate severa).

Cat te vei ingrasa:

Indicele de masa corporala Cresterea in greutate
< 19,8 12,5 - 18 Kg
19,8 - 26 11,5 - 16 Kg
26 - 29 7 - 11,5 Kg
> 29 6 Kg

Dupa cum ai observat, cu cat esti mai slaba, cu atat sunt sanse sa te ingrasi mai mult in timpul sarcinii. Cresterea exagerata in greutate sau, dimpotriva, insufiecienta expune copilul la o patologie extrem de serioasa.
Medicul care urmareste sarcina va stabili ce ai de facut in fiecare din situatii. Noi iti dorim nastere usoara si multa sanatate!

Cum sunt distribuite kilogramele in plus:

Copil 3,4 kg
Placenta 0,7 kg
Lichid amniotic 0,8 kg
Uter 0,9 kg
Retentie de lichide 1,35 kg
Depozitele de grasime ale mamei 3,2 kg
Tesut mamar 0,4 kg
Cresterea volumului de sange circulant 1,25 kg
TOTAL 12 kg


Text: Dr. Alexandra Cozinov
Sursa: revista Sana

[MariaParvu]

io una am luat in primele patru luni cite un kil pe luna...
dupa ce m-a pus doctorita sa iau vitamine.. surpriza! 4 kile jumate
si luni seara am fost la control... mamaaaaaaaaa, ce mi-a facut... esti nebuna! 4 kile?!! nu creste copilu dk esti prea grasa!
of!
mi-a zis sa nu mai iau vitaminele astea, sa iau numa fier si magneziu

o sa ma fac cit o balena!

[LORIANA]

Eu in primele luni de sarcina am pierdut in greutate 6 kg, iar dupa luna a 4-a am luat in greutate in medie, cam 1,5kg/luna...deci pana la sfarsitul sarcinii, abia de-am recuperat cat am pierdut.

[oanadd]

salutare! eu cred asa cu kg depinde de fiecare om in parte sau de problemele pe care le are. eu la 20 de saptamani ma ingrasasem 3 kg, si-mi spuneau ca sunt prea slaba, plecand de la 50 kg cu 1,70. la 34-35 de saptamani cand am nascut eu aveam 74, adica prea grasa, ca am facut preeclamsie. dupa ce am nascut, a doua zi, dadusem jos 6 kg. acum, la aproape 6 luni, am tooot 60. nu pot sa treg acest prag orice as face. dar se duc ele incet incet. asa ca.... stiti cum e: nu manca pentru doi, mananca pentru unul sanatos! sanatate si numai bine la toata lumea!

[LORIANA]

Oanadd, parerea mea e ca la 1,70 si 60 kg nu poti decat sa arati foarte bine....Pai nu asta-i greutatea ideala la 1,70?