Vreau sa slabesc muuult!!!

[bucurroxana]

daniela are dreptate..stiu ca iti doresti sa slabesti mult si mai ales intr-un timp scurt, insa la o cat ai tu in plus fata de o greutate ideala este recomandat 5-6 kg pe LUNA. nu te invarti intre diete incepi una si dupa ce o termini incepi alta dietele care promit slabirea unui nr mare de kg sunt foarte drastice, taie din alimentatie elemente de care omul are nevoie. de ex avem nevoie de grasimi...toata treaba e de unde le luam, din alimente naturale gen ulei de masline sau de cocos...
si inca ceva, sa nu incerci sa te infometezi....adica tu azi mananci 300 grame de mancare la pranz...iti dau un exemplu pentru ca habar nu am cat are o masa de pranz, nu am cantarit niciodata , de maine mananci 150 grame timp de doua luni sau trei, depinde cati poti tine dieta, corpul se obisnuieste cu acel gramaj mic, si in momentul in care reincepi sa mananci normal, corpul percepe acele 150 grame in plus ( desi este o masa normala) ca un surplus de mancare si actioneaza ca atare, rezultand ingrasarea.
tu trebuie sa scazi nu din cantitate ( asta presupunand ca mananci cantitati normale nu jumatate de pui la o masa ) ci din calorii...adica mananci obligatoriu cele 3 mese plus gustari insa in alimente cat mai slabe in calorii, cat mai bogate nutritional si cat mai naturale. nu e greu de realizat asta, trebuie doar sa iti scrii pe o lista exact lucrurile pe care le poti manca, elimini dulciuri si zaharul in primul rand. elimini carnea grasa, insa intre noi fie vorba am preferat sa manac carne de porc din curtea mea decat puiul din comert care este boala curata. fac o paranteza ca sa va spun de o cunostinta care ii dadea fetei numai carne de pui pe motiv ca nu manca altceva. asa ca fetita are niste mugurei la nici 10 ani de zici ca are 14, si dureri cumplite de burtica si medicul a avertizat mamica sa se astepte la o menstra....la 9 ani!!!! puii din comert sunt plini de hormoni, pe langa ceea ce injecteaza ei in carne, ei sunt hraniti cu asa numitele "complex de multivitamine" care au hormoni de crestere.
va rog sa va gasiti alte surse si sa va feriti cat puteti. alt caz...cineva cu cancer mamar, i-a spus medicul oncolog sa nu mai puna gura pe pui din comert niciodata.
hai ca m-am dezlantuit aici....nu stiu cum o fi la voi seba dar la noi asta este ceea ce ofera piata

[oare]

sa stii, Rox, ca eu piticul asta cu carnea de pui l-am avut cam de dupa revolutie...si fetele au vazut cam rarut carne de pui pana anul asta si o fi si asta o explicatie pentru ca-s printre piticii clasei, desi genetic ar avea cu cine semana sa fie mai inalte. da' anul asta parca am luat-o rara pentru ca nu stiu ce sa le mai gatesc...da' promit sa ma fac bine!
si nu mai stiu pe cine am auzit (din domeniu, oricum) ca mai bine porc in cantitate mai mica pt ca inca nu reusesc sa-l creasca intr-o luna cum fac cu puiul.

[seba_c]

Buna fetelor,
Da , aveti mare dreptate in cele ce mi-ati spus. Intradevar eu as vrea sa slabesc pe baza de repede dar stiu ca nu se poate, si cel mai important stiu ca nu e bine. Dar cu sustinerea voastra voi reusi sa slabesc si sa nu renunt. Sincera sa fiu, nu cred ca as putea sa ma infometez, prostiile astea le facem in liceu, cand aveam 47 kg si spuneam ca sunt grasa. Sa fi stiut atunci ca o sa ajung la peste 100 kg nu as mai fi facut prostiile alea. Dar trebuia sa fiu in pas cu moda atunci..sa se vada oasele

Deocamdata am renuntat la : Cola(care era viata mea ) Paine , chipsuri (culmea ca nu le duc dorul) care erau la ordinea zilei , zahar care l-am inlocuit cu indulcitor si lapticul din cafea, care imi lipseste cel mai mult , prajeli , si la combinatia de mancaruri.

Ce consum acuma: Apa in primul rand, care nu am baut apa in sine de cativa ani, traiasca cola, legume fierte, sau crude (salate) fructe proaspete sau suc de fructe, lactate, supe de legume, carne la gratar, sau fiarta. Ce am invatat eu de la dieta disociata e sa nu mai combin mancarea. Chiar daca nu mananc doar legume intr-o zi, sau doar carne imi fac mesele doar pe un anumit "ingredient. Nu stiu cat e de bine, dar deocamdata la mine functioneaza. Sper ca am fost destul de explicita . Si supele mi le fac tot asa...doar din morcovi, sau doar din varza..etc. Imi fac portii mici ca sa mananc doar o zi din ele, sau doar o masa. Am impresia cateodata ca mananc mult mai mult decat inainte, dar nu ma ridic niciodata satula de la masa.

Fetelor, va multumesc tare mult de sustinere si pentru sfaturi,

[Arheoloaga]

Seba, intr-adevar, functioneaza principiul asta al disocierii alimentelor, eu as fi mai putin drastica, adica as manca pe grupe de alimente: fibre cu carbohidrati, proteine cu fibre...ideea e sa nu se intalneasca proteinele cu carbohidratii. Prin carbohidrati, inteleg cereale integrale, orez salbatic...nimic din faina alba prelucrata.
De acord cu Roxi, nu urma principiile a mai multe diete si nu te infometa. Nu stiu daca te-ai uitat pe Dukan sau Montignac...dar mi se par cele mai ok.
Aa...si foarte important, acorda-ti o recompensa din cand in cand!! O clatita din faina integrala, un bol de orez salbatic cu lapte 0,1 si fructoza sau indulcitor, sau ceva care iti place tare mult, in varianta...sanatoasa!

[seba_c]

Arheoloaga, multumesc mult de sfaturi, am sa tin cont de ele, si am sa caut mai multe info pe net sa vad ce si cum sa combin. Sunteti de un mare ajutor toate fetele

Multumesc tuturor

[Cami-N]

Buna! Imi bag si eu nasul putin pe-aici. In primul rand te felicit pentru dorinta ta de a slabi. Din punct de vedere al sanatatii este foarte important dar si din punct de vedere psihic! M-am uitat in cateva randuri la emisiunea dr Oz si am inteles ca are si un site pe care abordeaza foarte in amanunt si cu seriozitate problema slabitului. Te-ai uitat pe el?

[seba_c]

Buna Cami,
sunteti bine-venite toate fetele pe aici oricand :) .....din pacate nici nu am auzit de acel site...sa ma uit pe acolo nici atat. Daca ai mai multe info, eventual si un link m-as uita cu placere. Pana una alta caut si eu , poate il gasesc :)
Multumesc pentru felicitari, si sper sa ma tin cat mai mult de treaba, macar de rusine daca nu de vointa

[mamiy]

NU mai manca seara!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Si asta e un pas ffff important! Dupaora 18 spune STOP!

[mischaela]

eu sunt vesnic in cure de ingrasat copilul ... amestec carbohidrati cu proteine ... degeaba :)

roxana, important este ca vrei sa faci asta ...
ai sustinerea noastra totala

[mischaela]