Regimul Montignac

[abeg]

eu am cateva precizari de facut:
- cerealele/ musli pe care le mananci au zahar?? sau ce fructe au??in general nu prea gasesti musli fara zahar . cerealele indicate sunt cele naturale pe care cel mai frecvent le gasesti la magazinele naturiste.
- ca sa mananci Monti, orezul trebuie sa fie brun/ salbatic.
- cartofii au IG mare si nu sunt Monti;

[mama-lui-Luca]

ABEG cereale Fitness mananc (si daca nu sunt fitness ma uit pe punga sa nu aiba deloc zahar), iar musli din cele cu fructe uscate. De altfel am uitat sa spun ca in loc de nelipsitele mele dulciuri (napolitane, ciocolata , budinci etc) mi-am luat in casa fructe uscate daca "mor" de dorul a ceva dulce.
Cit despre Monti, spuneam in articolul ala mare ca nu l-am tinut la rigoare pt ca nu am suficienta vointa sa mananc de dimineata pana seara aceeasi grupa de alimente (am reusit 5 zile sa ma tin de legume, lactate, carne, fructe, peste) insa tin si am reusit pana acum sa nu amestec proteine cu glucide. Eu zic ca pana vad rezultate cu adevarat sa ma pot motiva cit de cit(si apropo in doua saptamani am scapat de 2,5 kg) ma pot risca la un cartof, doi chiar daca au IG mare fara insa a-l combina cu vreo proteina. Nu sunt f stricta dar incerca sa mananc mult mai corect decit o faceam in trecut. Scapi f greu de proastele si vechile obiceiuri.
Tu arati f bine! Ne spui cite ceva din experienta ta cu Monti?
Ce mananci, cum tii regimul?
Succese fetelor si astept "dezvaluiri"!

[abeg]

Nu am experienta cu Monti! insa am inteles dieta destul de mine si am citit mai multe informatii pe langa cartea lui....
Dar ...eu nu cred ca tu ai inteles metoda prea bine..nu trebuie sa mananci toata ziua aceeasi grupa de alimente...nu e disociatul clasic.
ai 3 grupe: glucide, lipide si proteine..trebuie sa-i dai zilnic organismului din toate! dar sa nu asociezi glucidele cu lipidele!
glucidele sunt : cu IG mic, mediu si mare...cele cu Ig mare( ca si cartoful) nu le consumi deloc.. glucidele cu IG mic le poti asocia cu glucide cu IG mic, mediu si chiar cu lipide; glucidele cu IG mediu le poti asocia cu glucide cu IG mic si mediu,NU si cu lipide!
e o mica sinteza dar poate e mai pe inteles!

uite ce am mancat eu azi
MD: cozonac cu fructe( mere;struguri si visine)... e reteta gasita pe net..se face cu faina integrala,drojdie si apa si se pun fructele in interior... se mai pune fructoza,iaurt 0,1% sau branza 0,1% etc... mie imi place mai putin dulce asa ca nu am pus decat fructele
pranz: pizza cu ton cu blat de tarate(au IG 15 deci pot fi combinate cu lipide)+ o salata de cruditati(morcov,telina,conopida,ardei)
gustare: 2 struguri
cina: mancare de conopida cu pui si pleurotus cu usturoi..

imi place cat de cat metoda asta pt ca nu ma privez de nimic..am tinut anul acesta weight watchers timp de 4 luni si am slabit 9-10 kg dar m-am oprit brusc si am pus 2 kg la loc...acum as vrea sa le dau jos si sa ma mentin sau sa mai slabesc dar nu tin neaparat( am plecat de la 64-65 kg la 1,65 m si am acum 56-57 kg)

dc mai pot sa ajut...cu placere!

[Onuta]

Eu incep sa ma obisnuiesc cu Monti. Deja de o saptamana, numai dupa principiile lui mananc:
Joi:
Md: cereale cu lapte 0.1%
P : supa de conopida
C : struguri si pepene rosu
vineri:
Md: branza de vaci+sunca+rosii+ardei
P : supa de conopida
C : prune, si o inghetata dietetica
sambata
MD: cereale cu iaurt 0.1%
P : pere
C : varza calita cu friptura
Vreau sa spun ca mananc cat imi trebuie (poate cam putin, din cauza caldurii) dar am o energie, si ma simt atat de bine, cum nu m-am simtit cu nici o alta dieta.

[mama-lui-Luca]

Hello Fetelor!
Abeg, daca ai cumva cartea lui Monti in varianta electronica, fa-ti te rog pomana si cu mine(noi). Informatiile mele de pe net au inceput cu "citeste cartea lui Montignac despre regimul disociat". Apoi am dat o cautare despre regimul disociat si asa am gasit acel regim care se tine timp de 9 zile in fiecare zi aceeasi grupa de alimente cu o zi carne, alta zi legume, alta zi fructe, lactate etc. Acest regim de 9 zile suna a "doza de soc" dupa care se recomanda intradevar sa mananci zilnic de toate sa nu se combine glucide cu proteine, sa se elimine painea , grasimile(alea "rele" caci lipidele "bune" sunt chiar necesare), zaharul.Informatiile ref la grasimile "bune" sau "rele" am inteles ca se gasesc in cartea lui Monti, de aceea te rugam dk o ai sa o dai mai departe.Sigur nu sunt informata 100%, de aceea am si intrat in dialog cu voi, sa invatam impreuna.
Am reusit sa mai dau citeva grame jos!
Cu bine!

Ziceai ca "ai 3 grupe: glucide, lipide si proteine..trebuie sa-i dai zilnic organismului din toate! dar sa nu asociezi glucidele cu lipidele! ". Ai voie in schimb sa sa asociezi proteine cu glucide?

[mama-lui-Luca]

ABEG, cum faci ciupercile cu usturoi? Mi s-a facut o poftaaaaaa!

[abeg]

hmm..bine ca ai vazut...mea culpa! am strecurat o greseala acolo: sunt glucide,lipide, lipido-proteine, fibre..
da-mi adresa de mail si iti trimit ce am eu despre monti!


despre ciuperci...le pun in tava cu putina apa si sare si le bag la cuptor, spre sfarsit adaug mujdei de usturoi...sunt f bune!!

[mamasa]