Povestea mea...

[DRIANA]

Ce ai mai facut? Cum merg exercitiile pe bicicleta?

[mamiy]

Nu poate raspnde pt ca e afara cu bicicleta!

[a.sorin23]

Ba pot raspunde, dar am fost foarte ocupata ieri si nu am reusit sa intru deloc.
Scuze pentru ca nu am scris.
Poate mi se pare mie si raspunsul tau este este putin ironic sau e o simpla gluma?
Sper ca nu se gandeste cineva ca ma tin de glume si ca am scris doar de dragul de a scrie, nu e nici pe departe asa. Starea prin care trec ma macina foarte mult.
Am facut pe bicicleta (in casa, nu afara) dar nu mai mult de 10 minute in prima seara si 15 aseara. O iau treptat si voi ajunge si la 30 minute pe zi asa cum ati spus.
Deja am inceput sa ma interesez de un nutritionist, am facut rost de numarul de telefon si acum astept mai multe detalii despre cum decurg lucurile.
Va pot spune ca sunt mai optimista de cand vorbesc cu voi, am incercat, asa cum m-ati sfatuit sa nu ma mai gandesc numai la acest lucru, sa nu il mai vad ca pe o obesie.
Oricum, o sa va tin la curent cu toate, si, daca mai are cineva vreun sfat as aprecia tare mult daca mi l-ati spune
Va doresc o zi frumoasa si va multumesc tare mult pentru raspunsuri.

[MihaelaStoiciuc]

Poti sa iti faci un jurnal de dieta aici. Notezi zilnic ce dieta tii si ce exercitii faci, iar noi iti facem galerie

[mamiy]

a sorin, am glumiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiit, sa te mai inveselesc! n-am avut DELOC intentia sa fiu ironica! Ma bucur ca ai mai mult curaj si noi te sprijinim !
Iar ideea Mihaelei e excelenta!

[a.sorin23]

Imi cer scuze
Da, ideea cu dieta zilnica mi se pare foarte buna, voi face acest lucru de acum inainte. O sa scriu de la cat pornesc, ma voi cantari la fiecare saptamana si o sa scriu ce mananc in fiecare zi. Deja mi-am facut o lista de cumparaturi...
Oricum, vreau sa ajung la nutritionist, cel mai greu imi este sa ma duc sa imi fac analize inainte si asta din cauza programului pe care il am. Dar, trebuie sa gasesc eu o portita.
Va multumesc foarte mult ca sunteti alaturi de mine in aceste clipe, nici nu aveti idee cat de mult inseamna.
Va pup pe toate, va doresc o zi frumoasa si un weekend minunat.
Revin cand mai am un pic de timp liber.
Ana

[cristina2012]

Nu am apucat sa citsc tot petnru ca trebuie sa fug de acasa ca au copiii spectacol la Palat, dar trebuie sa-ti zic cate ceva asa iute.
Pofta de dulciuri crede-ma ca dispare daca manaci fructe dulci (fara zahar adaugat). Acum sunt ciresele coapte bine, infrupta-te!!! Dimineata prima masa e de fructe si mai mananci inca una intr-o zi. Nicodata insa sa nu mananci fructe dupa masa.
Alt dulce binefacator este polenul (cateva lingurite pe zi, tot departe de mese).

Mergi la un homeopat, exista tratament pentru dependenta de dulce (dulcele da dependenta, ca sa scapi treci printr-un sindrom de abstinenta).

Eu am slabit foarte mult in liceu, fara sa tin regim deloc, ba bagam zilnic cate o paine turceasca, mare si pufoasa cu unt si cu miere. In schimb cum veneam acasa si stiam ca nu mai este nevoie sa mai ies din casa incepeam sa beau ceai pe rupte si nu mai mancam nimic... da' faceam pipi mult. Beam ce ceai imi cadea la indemana (menta, sunatoare, tei, etc), niciodata nu am baut vreun ceai de slabit. Si niciodata nu m-am mai ingrasat asa, nici dupa ce am facut copiii. Acum sunt subtirica.

Cauta-ti in librarii, chioscuri cartea cu dieta pe grupe sanguine a dr. J d'Adamo. Se prea poate ca tu sa manaci exact ceva ce favorizeaza ingrasarea celor cu grupa ta sanguina. Cateva mici ajustari in dieta si kilogramele incep sa se duuuuuca.

Cu cat vei sta mai mult in casa cu atat depresia va creste si vei avea nevoie de mai mult dulce ca sa te simti bine. Dulcele determina creierul sa secrete serotonina, un hormon care te face sa te simti bine. Niciodata in conditiile astea nu ai manca legume fierte, cereale, salta, ci dulciuri, dulciuri cat mai dulci, mai ales ciocolata. Deci esti intr-un cerc vicios. Iesirile afara la lumina soarelui, plimbarile si efortul fizic se opun cu strasnicie depresiei si deci nevoii de dulce. Deci iesiiiiii afaraaaaaaa din casaaaa!!!!!

Un psiholog ar putea sa te ajute putin, esti intr-un blocaj. Esti centrata f. mult pe tine, pe nenorocitul ala de aspect exterior. totusi nu acela conteaza in primul rand. Trebuie sa arati exact asa cum organismul tau se simte bine. Unii oamani au o constitutie robusta, altii sunt filiformi.... dar toti sunt oameni si ceea ce ii ridica sau ii prabuseste nu este numarul kilogramelor, ci valoarea lor umana, adica toate insusirile sufletesti si intelectuale... Ce-i cu scara ta de valori????? Apropos, cand am slabit in liceu, eram tocmai in clasa a XII-a si am zis ca nu imi mai fac probleme de diete ca acum principal e sa iau bac-ul si sa intru la facultate.... asa ca deocamdata o sa mananc orice... singurul efort a fost cel cu ceaiul (beam niste ceai si inainte de orice masa, dar nu prea mult, dar suficient cat sa imi mai reduca din foame)

Gata, fug cu copiii. Te pup, curaj!!!.

[SUNDUST]

Un inceput promitator!
Starea ta de spirit trebuie sa se imbunatateasca! Uite-te la minunea de langa tine. Crezi ca vrea sa o vada pe mami trista?!
Felicitari pt. perseverenta! Mult succes in continuare!

[mamiy]

a.sorin tine-ne la curent cu ce faci!

[a.sorin23]

cristina2012, iti multumesc foarte mult pentru sfaturi si sa stii ca ai mare dreptate in ceea ce spui.
E adevarat cred ca am dependenta de dulciuri, am observat asta mai ales in clipele in care sunt nervoasa. Partea cea mai rea este ca atunci nu au efect fructele, pana nu iau ceva cu ciocolata simt ca mor. Parca sunt drogata
Ei, la baut ceaiuri nu am stat niciodata prea bine dar o sa incep sa corectez si acest obicei. Am reusit azi sa beau 2 litri de ceai (verde).
Ies din casa zilnic, mai ales cu cel mic prin parc si chiar "alerg" dupa el. Insa se pare ca nu are efect prea mare. Poate ar avea daca ar fi numai 3-4 kg in plus. Dar la mine sunt vreo 20...
M-am uitat la niste poze de acum 6 ani in care aveam 50 kg. Am plans. Nu-mi vine sa cred ca am fost asa si nu stiu daca sa mai sper ca voi reusi vreodata sa revin. Ei, nu vreau sa mai am 50kg dar macar 60 si tot as fi extrem de multumita.
Poate totusi, cu acele corectii in alimentatie de care spuneai, voi reusi sa imi implinesc cea mai arzatoare dorinta a mea: sa ma privesc in oglinda cu placere.
Oricum, trebuie sa recunosc ca in acest weekend nu am facut nimic pe bicicleta. Multa treaba in casa, alergatura dupa bebe...stiu ca nu sunt scuze dar trebuie sa va tin la curent...
Ce am mancat azi? Dimineata (asa cum a zis cristina2012) am papat o salata de fructe (1 mar, 1 piersica, 4 capsuni si o mandarina). Pe la 13 imi era o foame de lup si am mancat o farfurie de supa de pui (fara cartofi sau fidea). La 16 am mancat jumatate de piept de pui pe gratar cu 2 rosii mici iar la 18.30 un iaurt degresat.
Si 2 l de ceai
Cam asta e pe ziua de azi, acum trebuie sa fug sa culc , sper sa pot intra maine de la servici sa mai vorbim.
Va doresc tuturor o noua saptamana frumoasa si usoara si va multumesc din tot sufletul meu de grasutza