Sfaturi pentru sanatate

[Claudia_34]

M-am gandit sa deschid un subiect la care sa contribuim cat mai multi/ multe cu sfaturi utile pentru sanatate .

1. Daca va simtiti mereu obosit sau pesimist este posibil sa aveti o carenta de vitamina B. Aceasta este numita izvorul de energie al organismului si o gasiti mai ales in peste, legume verzi, oua si fructe uscate. Lipsa acesteia duce la aparitia unor afectiuni, precum acneea (lipsa vitaminelor B3 si B6), anemia, pierderea in greutate (B1, B3, B6), dermatitele, oboseala (B2, B6), depresia ( B1, B6, B12). Excesul de bauturi alcoolice duce la carenta de vitamina B1, deoarece aceasta este indispensabila functionarii normale a celulelor si nervilor. Drojdia de bere, germenii de grau si portocalele sunt surse bogate in vitamina B, care va feresc de pierderi de memorie, slabirea muschilor si probleme cu inima.

2. Un aport de lichide de peste doi litri pe zi scade considerabil incidenta litiazei si a infectiilor urinare.

3. Daca bei cel putin 5 pahare de apa pe zi scade cu 45% riscul de cancer la colon, cu 79% riscul de cancer la san si cu 50% posibilitatile aparitiei cancerului de vagin?

4. Unele studii stiintifice arata ca un consum intre 8 si 10 pahare cu apa pe zi poate calma semnificativ durerile de spate si ale articula