gimnastica dupa nastere

by **Stefaninim** » Wed Nov 15, 2006 8:55 pm

Si eu eram curioasa cu gimanstica.
Tot 22 de kg am luat si eu Raluka. Dupa nastere am rams cu 12,5. Iar acum mai am in plus doar 8,5. Cu alaptatul am dat jos in 25 de zile 4 kg.
Oricum fetelor, cand vreti sa faceti abdomene, incercati sa ridicati picioarele la piept si nu sa duceti pieptul la picioare. Pentru femei e singura metoda eficienta pentru abdomen.
Subliniez la ce a spus Mirelusa: aici in Italia am vazut ca la cezariana se recomanda centura imediat cum te ridici din pat....adica din a 2-a sau a 3-a zi.

by **doramar** » Thu Nov 16, 2006 12:18 pm

Eu vreau sa va intreb daca gimnastica sau masajul( vreau sa incep masaj anticelulitic) afecteaza lactatia, pentru ca nu vreau sa raman fara lapte. Am auzit ca efortul sau o oarecare suferinta a organismului( de ex o interventie stomatologica) poate stopa sau micsora lactatia. Voi ce stiti?

by **mirelusa** » Sat Nov 18, 2006 12:20 pm

raluka scuze ca am intarziat cu raspunsul,dar mi-am pregatit un pic de hainute(cumparat,spalat si calcat)de [bebe]

!am pus problema ta la doctorul de la curs si mi-a spus ca gimnastica se poate incepe chiar si dupa 2sapt,daca s-a vindecat cat de cat operatia!!se incep cam cate 3-4 abdomene pe zi,pana se obisnuiesc iar muschii,genoflexiuni 3-4,si celelalte(miscari de brate de cap,etc)astea se fac pentru incalzire,prima de a face abdom. si genofl.!!bafta multa la slabit,curand o sa le incep si eu,caci eu pana acum am luat 20kg,sper sa nu se mai prinda nimic de mine [czid]

ca tare ma misc greu!!poopici la bebe si tie!!

by **raluka_huncu** » Sun Nov 19, 2006 11:21 am

Mersi mirelusa!
Epiziotomia s-a vindecat, insa in afara de taietura, m-am si ropt destul de rau in interior ( ca bebe a fost mare) si nu stiu acolo daca s-a vindecat. Mi-e sa nu fac ceva rau.... dar usor-usor o sa incep....
pupicei

by **Renatik** » Fri Nov 24, 2006 8:07 pm

raluka, eu am citit ca putem incepe exercitiile la fel cam pe la 6 saptamini, dar usoare si nu mai des de 3 ori pe saptamina initial.
important chiar daca incerci sa faci ceva sa-ti asculti corpul tau ce zice, daca ii place e ok, daca nu - mai asteapta.
eu cu lenea mea, am incercat vreo 10 minute de exercitii usoare si m-am plictisit [suzeta]