Tehnici de usurare a travaliului

[miti76]

[miti76]

Sorry, am apasat enter-ul si am postat un mesaj gol. Ma gandeam ca unele dintre noi ar vrea sa stie din timp ce sa faca sa-si mai usureze durerile nasterii, daca vor sa nasca normal si fara anestezie. Toate acestea insa au succes in masura in care si psihicul femeii este destul de pregatit cu ideea, si daca aceasta incearca totusi sa-si invinga teama de nastere si de necunoscut.

1. Faceti exercitii Kegel, puteti sa le incepeti oricand, incordandu-va muschii planseului pelvian (in zona perineala), ca si cum v-ati tine de a nu face pipi (incordati-relaxati-incordati, etc). Puteti sa incepeti cu cate 10, in mai multe reprize pe zi si sa cresteti numarul progresiv. Acestea vor tonifia muschii si veti putea naste mai usor, suportand mai bine durerea. Daca sunteti uituce puneti-va biletele in locuri vizibile si cand le vedeti faceti exercitiile.
2. In timpul travaliului plimbati-va, mersul ajuta la coborarea fatului si mai diminueaza durerea.
3. Mancati ceva usor, care sa va placa: fructe, ceva dulce bun. Psihicul va reactiona mai bine.
4. Ascultati muzica la Walkman daca puteti. Toate avem bucatile noastre preferate, nu ne impiedica nimeni sa nu facem asta in travaliu.
5. Tineti-va de bara patului de travaliu, cu corpul aplecat in fata sau si mai bine, incercati pozitia mahomedana de rugaciune, cu genunchii la piept si fundul in sus (cat se poate). Fatul se va angaja mai bine si durerea se diminueaza mai mult.
6. Umeziti-va buzele si limba mereu, deoarece ajuta la diminuarea durerii.
7. In occident se foloseste ceai din frunze de zmeur, cate doua cani pe zi. Nu stiu daca la noi exista, dar am auzit ca gustul nu ar fi tocmai bun si nu stiu daca are efecte asupra lui bb, caci se foloseste cred cu o luna inainte de nastere.
8. Alegeti-va un membru al familiei si incercati sa vorbiti cu personalul medical sa il lase cu voi daca va simtiti mai in siguranta.
9. Spuneti rugaciuni daca simtiti ca va ajuta.
10. Mergeti la cursuri Lamaze si alegeti-va o Doula care sa va conduca nasterea. Exista si la noi in tara, am dat un link catre organizatia lor, dar nu mai stiu la ce subiect. cautati-l, poate va e de folos.
11. Respirati adanc pe nas si expirati pe gura. In perioada de contractie respirati mai rapid.
12. Faceti ce va trece prin cap, daca e posibil si va ajuta, dar NU FUMATI. Hipooxigenarea intarzie nasterea si oboseste fatul!

Nu am verificat personal toate aceste metode, le-am dat ca titlu informativ, fiecare femeie e libera sa faca asa cum simte. Daca vreti sa contraziceti vreun punct din cele expuse sau daca aveti ceva de adaugat, faceti-o!

[andrushca]

Miti, multumesc! Ca de obicei, sfaturi la obiect!
Si, pentru ca se apropie momentul "zero", iti urez de pe acum nastere usoara si scor Apgar 10 cu felicitari!

[miti76]

Multam frumos!

[gabi-cta]

Probabil ca cele care au mai trecut printr-o nastere (cel putin) vor fi mult mai apte sa controleze durerea, contractiile si toate emotiile care dau navala. Eu nu stiu cum voi reactiona dar daca ma misc acum, poate ca voi reusi sa ma misc si atunci. Oricum nu pot sta intr-un loc. Am fost internata si mis-a spus sa stau la pat dar imi este ca ma atrofiez si nu mai pot face fata "cerintelor".

[rocsi6666]

mai adaug si eu ceva: luati-va la voi, in sala de travaliu apa si batoane energizante, mergeti la toaleta in fiecare ora, sa aveti vezica golita...iar in timpul nasterii incercati sa ascultati ce va spune doctorul si sa nu tipati, ptr. ca va pierdeti energia, nu mai aveti oxigen si doare mai rau....

[kurailuci]

mulumesc de sfaturi, in principiu cam astea le-am tot auzit de peste tot, inseamna ca sunt cele mai eficiente!
de asemenea ce am incercat eu si sper sa functioneze e ca pe tot parcursul sarcinii sa incercati sa ramaneti active atat cat se poate, chiar daca asta inseamna plimbare si un pic de gimnastica (pt gravide, evident!)...ajuta mult sa fiti in forma. si in plus (acuma nu-mi dati in cap daca gresesc!!!) mi s-a spus foarte des ca o viata sexuala activa ajuta de asemenea f mult. (din nou, pt cele care au voie, pot si doresc). efectul e acelasi ca la exercitiile Kegel, pastreaza muschii flexibili, din cauza ca in timpul asta muschii v i se contracta mult...si in plus, pastreaza o stare buna de spirit ca sa nu mai zic ca relatia cu partenerul e mai buna (cel putin in cazul meu).

daca mai stie cine ceva legat de ceaiul de frunze de zmeura, se pare ca multa lume il recomanda..ati incercat careva? a dat roade? ca pe mine ma tenteaza ideea ca acum in ultimele saptamani sa incerc...desi in general nu-mi place ceaiul dar as face efortul sa beau o cana-doua pe zi...

multa bafta si curaj, fetelor!..aaa, si sa nu uit, inca ceva: o metoda care in mod sigur va va mai usura situatia: pe cat puteti, informati-va cat mai mult dinainte despre ce inseamna nasterea, travaliul si incercati sa va pregatiti bine sufleteste. (asta pt cele ce nasc prima data, ca mine)...dar stiu sigur ca asta te ajuta...daca habar n-aveti ce se intampla si ce urmeaza sau sunteti intr-o continua stare de paica si stress, nu faceti decat sa va agravati situatia si o s ava fie mai greu sa suportati..ca s anu mai zic ca stressul consuma multa energie de care vom avea nevoie!

[dora_d]

eu am nascut usor ce-i drept am avut si dilatatie buna,dar pe langa plimbari in sarcina,cand a venit momentul,mi-am pus sotul la treba,bine mi-a recomandat medicul.opt luni a fost pauza la sex,dar cu o seara inainte am avut liber.probabil a contat.in travaliu m-am plimbat putin,dar mi-au pus perfuzia si am stat in pat si vorbeam cu sotul la telefon.el saracu cred ca era transpirat ca nu a vrut sa zica ce a simtit.dar am ascultat moasa si doctorul,nu am tipat deloc,am incercat sa fiu calma,cat s-a putut stiti voi si a fost ok.bafta

[adeluta75]

La mine a avut efect doar respiratia..si nu m-a invatat nimeni ci doar ce am citit eu ....
In rest nici o metoda nu a functionat...eu m-am simtit mult mai bine stand chircita in pat,fara sa ma misc prea mult si strangeam de o bara de la dulapiorul de langa pat, pana am facut basici in palma ..

[mischaela]

...eu am avut personal de incurajare ... moasa si infirmierele, dar ma tineau de vorba si incepusem sa respir pe apucate. Asta a fost partea usoara ca dupa ce am plecat la sala de nasteri a inceput cosmarul.... brrr .. si a trecut noaptea de halo....