Si eu trebuie sa slabesc...

[jenn]

ajuta la pierderea apei si imbunatateste aspectul pielii in formele medii de celulita;sa aiba un minimum de 400mg de extract.

[jo_ana]

Am auzit si eu ca sunt foarte bune si capsulele...eram si eu candva tentata sa le folosesc,insa alaptam si n-am vrut sa-l diluez de Art ....eu, intre timp mi-am rezolvat problema, cu ocazia spitalizarii lui maica-mea , intr-o perioada si extrem de agitata la serviciu...iar acum,credca am sanse mari sa ma mentin

[CristinaS]

[robertzica]

dar nu e mai simplu sa mananci fructul decat sa iei medicamente? eu ma gandesc ca tot ce este procesat... are si chimicale inauntru si... incerc sa evit pe cat posibil...

[jenn]

Daca tii dieta de 90 de zile nu porti manca zilnic ananas...si te mai si saturi,nu?

[CristinaS]

[DRIANA]

[robertzica]

Asta am gasit eu despre dieta de 90 de zile... daca despre asa ceva vorbeai, jenn...

DIETA DISOCIATA DE 90 ZILE

Dieta de mai jos a fost creata de medici de sport din America. Nu reprezinta nici un pericol, chiar si medicii homeopati il recomanda. Rezultatul este pierderea in greutate de 15-20 kg in 90 zile, precum si scaderea tensiunii arteriale. Pe langa pierderea surplusuli de greutate, dieta modifica metabolismul, prin care se garanteaza ca kg pierdute nu se iau inapoi. Daca se doreste o pierdere in greutate mai mica, dieta poate fi oprita inainte de scurgerea celor 90 zile, dar in acest caz nu se petrece schimbarea mai sus amintita.

Micul dejun e la fel in fiecare zi si consta in cateva fructe (2 mere sau pere, piersici sau un pumn de fructe marunte)

In cursul acestei diete alterneaza zile de proteine, legume, carbohidrati si fructe. Nu se poate schimba ordinea!

Ziua 1: Proteine
Pranz: Carne fiarta sau fripta – 3 felii (200g)
In loc de carne se pot consuma 3 oua fierte sau prajite, sau branzeturi/cascaval.
1 felie paine, salata fara limite (fara ulei)
Dupa pranz trebuie obligatoriu consumat 200 ml supa fara taietei
Lactate se pot consuma doar in aceasta zi
Cina: la fel ca la pranz, dar fara supa. Sa fim atenti sa consumam aceeasi mancare ca la pranz

Ziua 2: Legume
Pranz: Orice fel de legume, verdeturi (fasole, mazare, linte, morcovi, cartofi …) obligatoriu fierte. Se pot folosi condimente, sare, ketchup, bulion
1 felie paine, salata dupa gust
Cina: la fel ca la pranz, dar in cantitati mai mici

Ziua 3: Carbohidrati
Pranz: Paste fierte cu condimente sau sosuri sau aluat de pizza cu ketchup, bulion sau rosii
Cina: o felie mai mica de tort/prajitura, sau 2-3 cozonaci mici, sau 3 globuri inghetata. Obligatoriu o felie de ciocolata de menaj

Ziua 4: Fructe
Pranz: Orice fel de fructe in cantitate nelimitata
Cina: La fel ca la pranz

Alte lucruri de stiut:
- Pe parcursul dietei, o data pe luna trebuie obligatoriu tinuta o zi in care se bea doar apa; aceasta zi trebuie sa urmeze dupa ziua de fructe, dupa care continuam cu ziua de proteine
- Cafea si ceai se poate consuma in orice cantitate, fara zahar si lapte
- Dupa terminarea dietei putem manca normal, dar pentru inca 90 de zile la micul dejun trebuie sa consumam doar fructe. Daca in aceste 90 zile mai slabim inca 3 kg, inseamna ca schimbarea a avut loc in organism
- Nu se poate sari peste nimic din meniu, deoarece fiecare aliment isi are rolul sau, si daca nu le consumam pot aparea carente care pot duce la infectiuni
- Deobicei nu obisnuim sa mancam doar fructe la micul dejun, dar din acestea, organismul extrage prima data zaharul integral care hraneste si intareste sistemul nervos
- Cei care sufera de tensiune arteriala ridicata, dupa cateva saptamani de dieta pot chiar sa renunte la medicamente, bineinteles sub supravegherea medicul.


Eu una am reusit sa slabesc 5kg intr-o saptamana doar mancand mai putin, 3 mese pe zi si doua gustari (desi am mancat de 5 ori pe zi per ansamblu am mancat mult mai putin decat atunci cand aveam doar 2 mese pe zi). Marea mea problema este ca am tendinta sa sar peste mese si sa mananc mai mult atunci cand ma asez la masa. In ultima saptamana am lucrat la asta si rezultatele se vad. Am ajuns la sala de sport doar 2 zile dar intentionez sa merg mai des si in continuare sa mananc ananas.

Eu nu cred in medicamentele "minune" pentru slabit si nu cred ca extremele ajuta (extreme = infometare, mancatul unui singur aliment etc), nu cred pentru ca am incercat, am avut rezultate imediat dar... in timp mi-am recapatat greutatea. Acelasi lucru l-a patit si sotul meu cu dieta disociata fara sa faca excese. In plus, nu vreau sa slabesc brusc si fara sport... si asa am celulita :( nu vreau mai multa. Cred foarte tare in echilibru si in gasitul unor solutii care sa nu irite organismul.

[robertzica]

Si mai sunt cateva lucruri despre care am scris un strop la inceputul subiectului: trebuie sa mancam alimente care nu numai ca nu ingrasa dar ajuta organismul sa piarda greutate si cel mai importante in sensul asta sunt avocado, uleiul de cocos (eu folosesc ulei de cocos la mancare acolo unde este absolut necesar si ulei de masline doar pentru salate), brocoli, painea din grau incoltit (nu are faina deloc si nici gluten plus un indice glicemic foarte scazut). Nu mai stiu ce gust are painea alba, prajeala ... inca ma lupt cu pofta de dulce...

[jo_ana]

Bafta multa, Robertica. Eu n-am tinut niciodata un program strict de alimentatie, insa daca poti fi atat de echilibrata si ordonata in ceea ce priveste regimul alimentar, BRAVO! Rezultatele se vor vedea si simti, cu siguranta!
Driana, nu te necaji, cu siguranta dupa ce-o sa alergi prin parc dupa Vladutz o sa dai jos rapid. 5 kile nu sunt chiar asa demult, mai ales pe timp de primavara-vara!...si meniul se schimba, parca de la sine!