greutatea ...mamicilor :D

[MonaD]

Pentru voi, cele din Bucuresti, pare sa fie mai usor: aveti la dispozitie multe lucruri la care noi, cele din provincie, nu avem acces. Eu una sunt din Galati si aici nu exista nici urma de nutritionisti si nici saloane cu diverse aparate pentru slabit (electrostimulare). Nu pot alege decat intre sala si masaj.
Pupici!

[Cami-N]

De abia sunt 3 luni de cand ai nascut,Mona,de ce iti faci atatea griji?Asteapta sa treaca macar 6 luni ! Atunci vei putea incerca ambele variante si vei vedea care e mai eficienta! Si eu am fost la electrostimulare si impachetari(am castigat un concurs aici pe forum) Dupa ele m-am simtit excelent si chiar aratam excelent.Acum insa de cand nu mai dorm nici 3 ore pe noapte,am slabit aiurea,trebuie sa incep iar miscare ca se lasa carnea pe mine! Miscarea e secretul!

[Brunhilda]

ce pot eu sa fac este...pentru mamicila care au grupa de sange A2 o sa scriu cele 2 diete pe care le-am primit de la nutritionista. fiecare se tine cate 2 saptamani.

dieta 1 (aprox. 1400 kcal)

mic dejun (7:00 - 8:00)

- 3 felii de rulada de pui sau curcan (sau pastrama)
- o felie de 50 g de branza de vaci (sau mozzarella sau foarte slaba si nesarata);
- castravete, rosie;
- cafea (cu zaharina sau fara zahar) sau ceai (verde, dimineata e permisa o lingurita de miere, si multa lamaie)

gustare (ora 10:00)

- mere sau piersici sau prune sau struguri sau portocale sau grape fruit (500 g)

pranz (13:00 - 14:00)

- pui (fiert, la cuptor sau gratar) - 150 g
- salata de rosii, castraveti, varza, ulei de masline si multa lamaie (sare in cantitati mici)

gustare (ora 16:00)

- mere sau piersici sau prune sau kiwi sau portocale sau grapefruit (500 g)

cina (18:30 - 19:00)

- pui sau vita (150 g)
- salata de cruditati (legume proaspete) sau legume inabusite

lichide permise: apa plata si ceai de plante (de evitat ceaiul negru)


dieta 2 (1400 kcal)

mic dejun (7:00 - 8:00)

- 2 felii de sunca de praga (50 g) SAU 2 oua fierte tari
- o felie de 30 g de cascaval sau mozzarella
- castravete, rosie, gogosar;
- cafea (cu zaharina sau fara zahar) sau ceai (verde, dimineata e permisa o lingurita de miere, si multa lamaie)

gustare (ora 10:00)

- mere sau piersici sau prune sau struguri sau portocale sau grape fruit (250 g)

pranz (13:00 - 14:00)

- peste (fiert, la cuptor sau gratar) - 150 g
- salata de rosii, castraveti, varza, ulei de masline si multa lamaie (sare in cantitati mici)

gustare (ora 16:00)

- mere sau piersici sau prune sau kiwi sau portocale sau grapefruit (500 g)

cina (18:30 - 19:00)

- ciorba sau supa de pui sau vacuta cu legume (fasole verde, varza, albitura, morcov, fara cartofi - sau daca ii puneti, nu ii mancati!)
- iaurt (in cantitati nelimitate - mi-a zis mie - oricum nu poti mai mult de 2 pahare mari...)


lichide permise: apa plata si ceai de plante (de evitat ceaiul negru)

cine vede dietele...o sa spuna ca-i f. simplu si ca este multa mancare. eu primele 2 saptamani, la dieta 1, am suferit mult (aveam tot felul de pofte, simteam permanent senzatia de foame...) in fine. te obisnuiesti si o sa fie simplu dup'aia...
va urez diete placute...



[/b]

[Maria-Alexandra]

Bine, ideea e ca trebuie sa slabim, insa atata timp cat bb-ul este alaptat, nu prea e indicata nici o dieta. cel putin mie asa mi-a spus un nutritionist. in ceea ce priveste electrostimularea, pot sa va spun ca eu sunt asociata la un salon de infrumusetare, si recomand asta, deoarece exista programe speciale ptr burta mamicilor. insa, ptr a incepe un astfel de tratament (chiar si impachetari cu alge si apoi patura termica) este nevoie de un aviz medical. Nu de alta, dar o tipa de la tratament care a lesinat supa ce a iesit de la patura, de la 60 grade...
cine nu mai alapteaza poate incepe si regimuri. un bun regim este cel disociat, care schimba metabolismul. dar nu toata lumea il poate tine, din pacate. iar mie imi place sa mananc orice Se zie ca daca alaptezi slabesti. Asa o fi, ca eu am mai slabit, dar nu cat vreau si nu f repede...

[adriana-b]

stati bine fetelor.eu am luat 30kg pe timpul sarcinii.aveam 50kg cand am ramas insarcinata.acum am 70 si sun intr-o continua dieta.masaj,sala...aveti dreptate voi.dar daca nu este timp pt.astea?

[adriana-b]

am uitat sa va spun ca au trecut 6 luni de la nastere,burtica este destula tinand cont de faptul ca inainte nu aveam deloc.

[Maria-Alexandra]

hihihihi, ar trebui s ane punem poze cu noi, before si after, numai ca , de data asta,la "before" suntem slabe

[Orhideea]

[aceeasi_eu]

eu as da cel mai simplu sfat ptr mamicile care abia au nascut si nu pot face gimnastica.
Sa nu uitati niciodata ca aveti burtica,contractati abdominalii atat cat puteti.Burtica nu trebuie s-o lasati niciodata relaxata.Acesta este primul exercitiu,care nu presupune efort.Exercitii simple-va aplecati sa luati BB-ul,abdomenul contractat.O sa vedeti ca da rezultate!
SUCCES (la mine a mers)

[ioanagrava]

Cand am ramas insarcinata aveam 54 kg,iar in timpul sarcinii am luat12.Acum,dupa 5 luni jumate am 54 kg. Ma chinui sa slabesc si nu reusesc.O sa incerc dietele trimise de Brunhilda. cum ai tinut aceste diete.?ti-ai ales una sau le-ai facut pe amandoua una dupa alta?Cat ai slabit?