La cit timp dupa cezariana poti incepe sa faci gimnastica ae

[dulcetica]

Din experienta celor care au facut cezariana as dori sa stiu cit de repede ati inceput sa faceti gimnastica aerobica,mers pe bicicleta ,etc.Ati urmat si un regim de slabire fara sa afecteze lactatia?Am citit ca slabitul brusc produce eliminarea de toxine in laptele matern.Apetitul s-a diminuat dupa nastere?!Pentru ca eu in perioada sarcinei am papat tot ...
Sint indicate in special anumite exercitii?Muschii abdominali isi revin sau voi avea burta in continuare de parca ar fi uitat vreun fratior inauntru?
Va multumesc si va

[Paula]

Draga Dulcetica,
Poti incepe sa faci fitness cam la 6 luni dupa cezariana. Si asta numai cu avizul medicului ginecolog. Ar fi bine sa mergi la un centru medical specializat in recuperare si medicina sportiva.

[Alinus]

Eu am primit OK-ul de la medicul ginecolog pentru bicicleta medicinala si am nascut acum o luna si trei saptamani.

[Gabela]

Medicul mi-a recomandat sa fac gimnastica inca de cum am terminat perioada de lauzie, numai ca din pacate nu am avut timp pentru asa ceva. Au trecut 8 1/2 luni de cand am nascut si vreau sa va spun ca am scapat de toate cele 22kg acumulate in timpul sarcinii. N-am tinut nici un fel de regim. Singurul lucru pe care l-am facut a fost masajul anti-celulitic (de 2 ori pe saptamana) si asta doar vreo trei luni. Am ramas cu o foarte mica burtica dar se poate scapa de ea numai cu abdomene. Sper sa-mi gasesc timp pentru asa ceva.

Pupici
Gabela si micul Eddie

[gabi-cta]

Eu nu am facut cezariana sar abia astept sa scap de ce 10 kg cu care am ramas in plus dupa nastere. Am zis sa mai astept doua saptamani ca abia am scos atele jos. Nu stiu insa cu ce exercitii pot incepe, in afara de ridicari ale pelvisului, capului contractari ale perineului... voi ce mai stiti?

[doinaden]

Gabi poti face abdomene, si sa pedalezi pe bicicleta, dar mai ai rabdare un pic. Si mai ales daca alaptezi nu te apuca sa tii regim....ai timp sa slabesti , gramada. Si abia dupa ce se retrage uterul poti sa te gandesti la alte exercitii, si el se retrage in 6 saptamani.Pana atunci mai dai sigur jos din kg. ramase.

[gabi-cta]

Ei, Doina, chiar nebuna nu sunt. Nici nu ma gandsc sa tin regim pentru slabit acum, cand principala grija o am sa fac lapte. Ma refeream la exercitii fizice care sunt permise acum, eu nu am voie deocamdata sa stau pe fesa dreapta. Medicul mi-a recomandat sa evit sa stau pe ea pana pe 28, pentru a evita formarea de hematoame. Cusatura este super, abia se vede, dar e bine sa o protejez un timp. Vad ca burtica se retrage pe zi ce trece si ramane FUNDUL care il concureaza pe cel al lul J.Lo. In rest, astept in timp sa vad cum se "scurg" kg in plus.

[doinaden]

Gabi sa-ti cumperi o burtiera pt burtica, ar fii bine, eu am purtat dupa fete si acum am burtica asa cum imi place.

[gabi-cta]

Da, mi-am cumparat si chilot cu burtiera si un brau elastic pe care le port alternativ. Am inceput si cu cateva exercitii de abdomen, pentru pelvis si perineu. Incet dar sigur.

[doinaden]

Acum te inteleg, imi aduc aminte ca tu obisnuia-i sa mergi la sala nu?de aici si nerabdarea de a face miscare , usor, usor si te vei simtii mai bine.Si cand vei incepe sa iesi in parc si sa cari carutul pe scari...asta in caz ca nu ai lift ...