Cura mea dupa nastere

[MihaelaStoiciuc]

Am intentia sa tin un jurnal de dieta, pentru a ma putea controla mai bine. Astept galeria

Deci, datele de start sunt urmatoarele:
- m-am internat cu 89,9 kg , din care 12 puse in timpul sarcinii
- am iesit cu 8 kg mai putin
- momentan am 79,5 kg
- doresc sa ajung la 70 kg - prima etapa
- apoi greutate finala 60-62 kg

De cand am iesit din maternitate, desi alaptez, am tinut oarecum cont de ce mananc.
Dimineata - iaurt Activia simplu cu cereale Fitness
Amiaza - ciorba sau supa, de pui, fara carne, mai mult zeama
Seara - gratar de pui (in special ficat) cu paine prajita
Cand mi se face foame intre mese (f rar) - iaurt Activia cu muesli
Pepene verde cat incape (chiar 4-5 kg pe zi).
Apa plata min 2 litri.

Nu ma ating de sucuri sau alcool. Nu manac dulciuri, desi am cateodata impulsul. Ma misc destul de mult, tinand cont ca am suportat o operatie acum cateva zile. Nu ma simt slabita deloc - e drept ca am luat si vitamine, fier, antibiotice etc , tratament recomandat la externare.
Azi m-am imbracat cu blugii de dinainte de a ramane gravida

Azi am mancat:
D - iaurt cu cereale
P - paste cu salam si cascaval la cuptor
S - probabil un ou sau o supa
Intre mese - pepene verde cat incape.

[MihaelaStoiciuc]

Aseara am mai adaugat un iaurt cu muesli la tot ce am scris.


Azi am macat dupa cum urmeaza:
D - iaurt cu cereale
P - un polonic bors de gaina cu taietei
- o inghetata de casa naturala
S - o salata Caesar Fillet la KFC
- un patratel 2/2 cm baclava
Pepene verde cat a incaput si apa plata.
Cantarul - 79 kg.

[carstea_diana]

Miha, am vazut poza cu tine si sincer nu mi se pare ca esti grasa. Ce inaltime ai??
Felicitari pentru bebele cel mic, sa va bucurati de amandoi copiii si sa fie asa cum l-ai visat
Acum, revenind la subiect...mi se pare super ideea ta de a tine acest jurnal si de a scrie zilnic ce mananci.
Sunt prima in galerie sa te sustin si poate iau si eu exemplu de la tine. Vreo 10 kile trebuie sa mai dau si eu jos
Un singur lucru vreau sa iti spun...o sugestie de fapt (pe care o spun din experienta): nu e bine sa te cantaresti zilnic.
Oricum, tu alaptezi acum si, daca in acelasi timp faci niste combinatii cu mancarea (sa ai grija si la pui) eu cred ca o sa te ajute mult.
So, tot inainte!
P.S. Nu o sa pot intra pe-aici vreo saptamana dar revin
Chiar astept sa vad cum va fi cantarul tau atunci. Ca al meu

[SUNDUST]

Mihaela ai tot timpul dupa ce intarci sa tii cure. NU e bine sa tii o dieta in timp ce alaptezi, poti pierde laptele, e mare pacat. E cel mai bun pt. bebe. In plus laptele praf e scump si cheltui o gramaa si pe accesorii. Ai de sterilizat, multa bataie de cap. Apreciez dorinta ta de a fi in forma, dar greutatea ta a avut o cauza nobila - aducerea pe lume a unui ingeras. Ingerasul are nevoie de laptic

[MihaelaStoiciuc]

Diana, am 1,70 m. Mi se pare si mie cam mult cat arata cantarul, dar... asta e.
Sundust, inteleg ce vrei sa spui, dar sa stii ca nu fortez nota. Nu stau nici macar o secunda cu senzatia de foame. Pare ca mananc putin, deoarece, dupa ce am stat in perfuzii si doar cu ceai si grisine cateva zile in maternitate, stomacul mi s-a micsorat si e usor sa-l tii cu cantitati mai mici de alimente.
Cat despre cantarit, nu ma cantaresc zilnic. Ma cantaresc pe cantarul maica-mii, cand mai ajung pe la ea. In general, ma intereseaza cantarul duminica - asa ma cantaream si cand eram gravida, in fiecare duminica. Deci, o data pe saptamana e ok.
Cat despre alimentatie, incerc sa o pastrez variata - am lactate, fibre, carne, lichide, fructe, legume... nu vad de ce nu ar fi bine. La Ioana am patit-o, pe baza faptului ca trebuie sa am lapte am mancat cat mi-a cerut organismul si m-am ingrasat Dar, astept parerile voastre.

[mischaela]

pai norocul tau cu pepenele la discretie .... care iti amageste foamea ...
oricum vezi cum e codrut cu greutatea, daca a luat acum ... desi eu cred ca inca ai folosesti resursele de inaintea sarcinii ....
cam intr-o luna vei sti daca e bine sa tii cura sau nu ...
...
nu poti sti niciodata ... eu nu am avut lapte ... desi dupa ce am nascut am scapat la mancare ... bagam ca in tanc ... ca doar facusem destul cura de slabire toata sarcina ....

[carstea_diana]

[MihaelaStoiciuc]

In prima saptmana de cand suntem acasa, Codrut a luat 300 gr - deci, eu zic ca e super ok, nu? Iese mai bine de 1 kg pe luna, cat se spune ca tb sa ia la inceput.
Ieri a fost o zi foarte incarcata nervos, pentru toti membrii familiei - habar n-am de ce. Drept urmare, imi venea sa mananc mereu. Din fericire, am fost capabila sa ma abtin.
D - iaurt cu cereale
P - un polonic bors + 2 porumbi fierti
S - gratar de pui cu salata
Intre timp pepene verde si inainte de culcare un iaurt cu muesli.
Chestia cu iaurturile mi-a fost recomandata din maternitate, pentru a fi sigura ca nu am probleme cu tranzitul, si vad ca functioneaza.
Astazi - nu stiu ce ma fac. Sotul meu a inceput serviciul si m-a lasat fara pepene verde in casa Pana acum, am tot dat cu apa, dar nu stiu cat va tine vraja....

[MihaelaStoiciuc]

Mischaela, cat despre "resursele dinaintea sarcinii" - asta era ideea. Am suficiente si as vrea sa le consum pe alea ca sa pot sa mai dau jos din rotunjimi. Lapte am in continuare din belsug.

[oanadd]

hai, mihaela, hai mihaela! fii tare si mananca sanatos si pentru tine si pentru bebe.
eu ti-as da cateva sugestii despre alimentatia ta, daca vrei sa tii cont de ele, lucruri pe care le-am adoptat si eu in dieta mea, care te pot ajuta.
in loc de iaurt cu musli eu iti recomand sa mananci un iaurt simplu, cu grasime de pana la 3%. de care vrei tu. cel putin un iaurt pe zi este execelent ca sa dai kilogramele mai repede jos. iaurtul pe care tu il mananci are calorii multe si este considerat un desert, nu iaurt.
daca tii neaparat sa mananci musli, incearca sa mananci dimineata, cu lapte 1,8. dar din cei simpli, nu cu miere, ciocolata sau alte chestii ca nu ai facut nicio smecherie. se cumpara de la plfar si sunt excelenti. poti sa adaugi in castron si cateva seminte de migdale si fistic.
sa te vedem cat mai repede la kilogramele dorite. iti tin pumnii!