DIETA HIPOCALORICA

[carstea_diana]

Am inteles ca o astfel de dieta ajuta foarte mult. Hipocaloric inseamna sa se consume mai putine calorii decat necesarul zilnic. Corect?!?
Am lista de calorii/100g. Intrebarea mea este: cate calorii trebuiesc consumate intr-o dieta hipocalorica? Care este necesarul zilnic de calorii si cu cat mai putin trebuiesc consumate pentru a slabi???
In cateva zile voi incepe o astfel de dieta, combinata cu altceva (va voi spune cu ce DOAR daca are efect).
Testez intai pe pielea mea si apoi va spun. dar, am nevoie de acest nr de calorii....please...

[Dana103]

O persoana cu activitate normala poate sa consume 2000 calorii pe zi (daca ai peste 30 ani 1800 calorii) fara sa se ingrase. Pentru o cura de slabire este recomandat 1500 calorii/zi plus exercitii fizice. Nu este recomandat sa slabesti mai mult de 5 Kg pe luna (iti afecteaza metabolismul, risc de aparitie de vergeturi).
Bafta multa!

[Mihaela_Miruna]

Mie mi se pare imposibil sa-ti masori caloriile cu exactitate. Prefer sa mananc disociat si sa renunt la paine. E mai simplu asa!

[carstea_diana]

nu cred ca e chiar imposibil sa masori caloriile. e mai aiurea sa stai sa cantaresti, intr-adevar, dar imposibil nu este.
am gasit pe-aici o lista cu calorii/100 gr. dar am gasit pe internet o lista muuuult mai completa, eu v-o dau, in caz ca intereseaza pe cineva...
dar deja am inceput sa imi fac un meniu care sa se incadreze in 1400 de calorii.
sper ca imi va fi mai usor, mai ales ca am primit cadou de la sotul meu un stepper. asa ca voi putea face exercitii in casa cat voi vrea. mai rau e cu revizia la apa calda....
sunt chiar fericita, eu vroiam sa imi cumpar bicicleta medicinala dar stepper-ul e mult mai mic si mai usor de "ascuns" prin casa...
asa cum v-am promis, va scriu lista de alimente si caloriile corespunzatoare... :

Lista alimente si calorii la 100 g
Legume
Andive 22
Anghinare 38
Ardei gras rosu 39
Ardei gras verde 25
Ardei iute 24
Bure

[carlitos_pink_analis]

[color=violet]Multumesc "Dana103"chiar vroiam sa stiu cate calorii sunt necesare intr-o astfel de dieta.[/color]