Tensiunea de la serviciu? cum ii facem fata?
Posted: Thu Mar 10, 2005 4:47 pmSubiectul asta il postez mai ales pentru DanaG.E din revista Ele.
Invata sa supravietuiesti tensiunii de la serviciu!
Tensiunea, anxietatea, stresul sunt lucruri care fac parte din munca noastra. Nu le putem elimina cu totul si nici nu trebuie sa ne dorim acest lucru. Altfel nu am avea motive sa actionam, sa incercam sa fim mai performanti, sa ne dezvoltam profesional. Important este sa inveti sa nu te lasi coplesit de stres, ci sa il transformi in ceva pozitiv. Iata cateva sfaturi pe care specialistii in resurse umane le considera utile:
Nu munci fara pauze. Ele iti permit sa iti relaxezi mintea si previn cresterea nivelului de stres.
Analizeaza cauzele. Ce anume iti creaza starea de tensiune? Este serviciul sau ceva din afara lui?
Fa sport. Exercitiile elibereaza endorfine, cele mai bune remedii naturale impotriva stresului.
Renunta. Sunt lucruri pe care nu le poti controla. Fa o lista cu ele si de cate ori te lovesti de acestea nu iti mai bate capul pentru ca oricum nu ai ce face.
Fii mandra de ce ai realizat. Stabileste-ti scopuri pe termen scurt si analizeaza ceea ce ai facut. Acorda-ti timp sa te bucuri de rezultatele bune pe care le obtii.
Rezista la incriminari. Nu privi fiecare critica pe care o primesti ca pe o dezaprobare a persoanei tale. Un comentariu negativ poate deveni constructiv daca iti permite sa imbunatatesti ceea ce faci. Dar nu accepta orice tip de critica, unii oameni au tendinta de a deveni abuzivi.
Imparte sarcinile si cu altii. Nu considera ca tu esti singura persoana care poate face fata bine noilor provocari. Ce te faci daca si colegii sau seful tau incep sa creada acelasi lucru?
Relaxeaza-te. Munca nu trebuie sa fie singurul lucru din viata ta. Gaseste un echilibru
Invata sa supravietuiesti tensiunii de la serviciu!
Tensiunea, anxietatea, stresul sunt lucruri care fac parte din munca noastra. Nu le putem elimina cu totul si nici nu trebuie sa ne dorim acest lucru. Altfel nu am avea motive sa actionam, sa incercam sa fim mai performanti, sa ne dezvoltam profesional. Important este sa inveti sa nu te lasi coplesit de stres, ci sa il transformi in ceva pozitiv. Iata cateva sfaturi pe care specialistii in resurse umane le considera utile:
Nu munci fara pauze. Ele iti permit sa iti relaxezi mintea si previn cresterea nivelului de stres.
Analizeaza cauzele. Ce anume iti creaza starea de tensiune? Este serviciul sau ceva din afara lui?
Fa sport. Exercitiile elibereaza endorfine, cele mai bune remedii naturale impotriva stresului.
Renunta. Sunt lucruri pe care nu le poti controla. Fa o lista cu ele si de cate ori te lovesti de acestea nu iti mai bate capul pentru ca oricum nu ai ce face.
Fii mandra de ce ai realizat. Stabileste-ti scopuri pe termen scurt si analizeaza ceea ce ai facut. Acorda-ti timp sa te bucuri de rezultatele bune pe care le obtii.
Rezista la incriminari. Nu privi fiecare critica pe care o primesti ca pe o dezaprobare a persoanei tale. Un comentariu negativ poate deveni constructiv daca iti permite sa imbunatatesti ceea ce faci. Dar nu accepta orice tip de critica, unii oameni au tendinta de a deveni abuzivi.
Imparte sarcinile si cu altii. Nu considera ca tu esti singura persoana care poate face fata bine noilor provocari. Ce te faci daca si colegii sau seful tau incep sa creada acelasi lucru?
Relaxeaza-te. Munca nu trebuie sa fie singurul lucru din viata ta. Gaseste un echilibru
![[salut]](./images/smilies/salut.gif "Salut")
Nu stiu daca a mai citit cineva,dar eu da, si mi-a placut. Ca de obicei....subiecte interesante... ![[cool]](./images/smilies/cool2.gif "Cool!")