Forum CopilulMeu

Fetelor poate a mai fost subiectul asta,dar eu am o nelamurire.Nu stiu cat sa mananc cat alaptez ca sa am destul lapte si nici sa nu ma ingras.Voi aveti idee?Spuneti-mi si mie cum ati procedat voi.Cate mese ati mancat pe zi si daca ati mancat la aceeasi ora?

pe mine una alaptatul m-a ingrasat mult. eram stresata ca nu am destul lapte si mancam ca sparta. am citit ca e important sa mananci normal, cat mai multe legume , fructe, oua , carne , peste. eu cel mai mult lapte il produceam de la prajituri. cum mancam , cum mi se umflau sanii de milki! sa stii ca ajuta mult si ceaiul de alaptat de la Hipp. e putin mai scump insa . in lipsa, dar cu efecte bune e ceaiul de anason in amestec cu chimen.

O alimentatie echilibrata,sa contina proteine,lactate,vitamine (sunt sigura ca asta o stiai si tu)
Mese regulate.
Ptr a avea o cantitate suficienta de lapte nu trebuie sa facem abuz...
Fructe,legume ... din belsug
Lactate...
Si cred case poate ca dupa ora 18 sa nu mai mananci...
Supliment de vitamine ptr mami-Prenatal stiu ca se obisnuieste si pe perioada alaptarii...

Lichidele sunt pe primul loc,lapte si apa multa.

Eu am slabit mult in perioada alaptarii.Si mancam normal,chiar puneam accentul pe sandwich-uri(acestea nu dadeau colici la bebe)si beam mult ceai de chimen si anason! Evitam alimentele si baturile interzise,cred ca stii deja care sunt. Eu zic sa mananci doar cand iti e foame,sa nu mananci in plus. Si daca alaptezi si noaptea sa nu sari masa de seara caci s-ar putea sa ai muzicuta la cap! Aaaa,mai beam si multa bere fara alcool. Mie mi-a fost destul de greu cat am alaptat,caci exact ce e interzis mie imi place cel mai mult!

Si bea ceva si in timp ce suge. Mie mi se facea o sete nebuna cand ii alaptam. Si stateam cu cana de lapte langa mine, beam si eu si ei

ASA PATEAM SI EU,NEAPARAT TREBUIA SA BEAU CEVA IN TIMP CE ALAPTAM.

Eu beam...dar dupa 18-o gramada de lapte fierbinte...aveam o foame...
Da,da...multe lichide...
Eu mancam fara paine si imi era greata,de aceea dupa masa...nu ma mai saturam de...lichide...
Sau...imi era foame intre mese,fiindca ma obisnuisem sa ...mananc in timpul sarcinii si ca sa rezist pina la ora mesei...da-i cu lichide!

Fetita mea are 7 luni 1/2 si inca o alaptez.Nu a avut niciodata colici,deci am putut manca absolut orice in afara de fasole uscata si varza.
Primele 3 luni am mancat normal si nu am reusit sa slabesc un gram.
Apoi ma hotarat sa mananc disociat pe mese si am reusit sa slabesc pana acum 5 kg.Adica am grija cum combin alimentele,carnea o mananc cu salata de legume,deci nu cu paine sau cu cartofi sau cu orez.Cartofii ii manac tot cu legume,la fel orezul,sau orice paste fainoase.Daca mananc ceva dulce am grija sa mananc pe stomacul gol deci nu la sfarsitul unei mese(citisem undeva ca ingrasa).Supele le manac fara paine.Dimineata mananc sendviciuri cu de toate,se zice ca masa de dimineata trebuie sa fie cea mai consistenta,atunci iti mai poti permite niste abateri pt ca metabolismul dimineata e cel mai rapid.Intre mese fructe,deci nu la sfarsitul unei mese. Mananc absolut orice pe parcursul unei zile,dar disociat,des si putin.(nu astept sa mi se faca foame).

Multumesc fetelor am sa incerc sa urmez sfaturile voastre.Pb.este ca nu prea beau apa si probabil de aceea se si depune mancarica.