Scoate-i din alimentatie pentru cateva zile (max. o saptamana) orice fel de lactate, poate doar sa-i lasi putina telemea veche de oaie sau de capra (pe care o desarezi tu in apa), si eventual putin iaurt de capra. Absolut nimic de vaca. Putin unt poate totusi manca
Scoate-i orice fel de mezeluri, chiar daca e numai sunca slaba.
Scoate-i soia sub orice forma s-ar afla, deci trebuie sa citesti cu mare grija etichetele, multe produse contin proteine din soia sau lecitina.
Scoate-i porumbul sub orice forma s-ar afla mamaliga, fulgi, porumb fiert), chiar si produsele care contin amidon modificat de porumb (sunt foarte multe).
Bineinteles fara vreun fel de prajeli, E-uri, conserve, prajituri si prostioare din comert (biscuitei, sticksuri, etc).
Nu ii da macaruri preparate cu ou la cuptor (budinci cu ou, sufleuri). Dar ii poti da chec, biscuiti facuti in casa. De asemenea poate manca ou fiert moale, ochiuri in apa.
Nu-i da cacao sau ciocolata.
Nu ii da paste fainoase, decat taitei de orez.
Foarte putin dulce, cat se poate de putin.
Nu il forta sau pacali sa manance ceva care nu ii place.
Bazeaza-te in aceste zile mai mult pe cereale fie ca sunt fierte, sau fulgi dar din cei simpli nu aceia gen Nestle Fitnees sau Chiokapic, , merg cartofi (nu prajiti, preferabil copti in coaja), salate de legume dar cu putin ulei (presat la rece), supe de legume sau cu carne, carne fiarta sau gratar, peste rasol sau gratar, fructe (bine coapte nu din cele mai acrisoare). Daca nu ii plac legumele fierte strecoara-i supa. Dar sa nu faci galusti la supa.
In cateva zile transformarea trebuie sa fie radicala.Statistics: Posted by cristina2012 — Mon Oct 09, 2006 2:57 pm
]]>